肥胖人人都讨厌，但肥胖后想要减肥却很难。但社会上大多数人因为工作等原因不锻炼身体，所以肥胖会比较严重。肥胖后我们可以通过打篮球来减肥。那么我们如何通过打篮球来减肥呢？首先要找到肥胖的原因，并在减肥过程中避免这些原因。二是分析脂肪的基本形成过程。最终的原则是继续打篮球。
脂肪是一种很难去除的组织。当身体不断向它发出明确的信号时，它必须被释放并转化为能量。短暂而剧烈的运动总会消耗体内的糖原；只要运动持续一段时间，体内储存的糖原全部用完后，运动的肌肉就会向体内的脂肪发出信号，体内的脂肪就会释放出能量，可以让运动持续的时间更长，并且后续运动所需的能量是通过脂肪分解提供的，因此可以有效去除体内的脂肪。
神经和内分泌影响。正常人往往能保持相对稳定的体重。关键是在中枢神经系统和内分泌系统的调节下，代谢的产生和吸收相对平衡。在肥胖者中，这种调节功能受到阻碍，新陈代谢受到干扰。合成代谢超过新陈代谢，不必要的糖原和脂肪以脂肪的形式储存。增加运动可以改善神经、内分泌系统，恢复其新陈代谢的正常调节，促进脂肪分解，减少体内脂肪堆积。
跑步减肥可以增加身体对脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，溶解成三酰甘油和甘油三酯，进入血液储存在脂肪组织中。含有长链脂肪酸的物质消耗得越多，脂肪组织就会增加得越多。此外，过量摄入的糖原进入体内也会转化为脂肪组织并储存起来。运动时，肌肉活动需要产生热量，这会增加血液中甘油三酯和葡萄糖的使用。脂肪组织无法得到补充，而且还消耗能量，因此变得更小、更瘪。跑步减肥一定要适度，并与合理的饮食相结合，否则会消耗肌糖原，对人体的伤害是很大的。而且减肥也有好处。根据您的身体状况，您每月可以减掉几磅或十磅。
如果你想减肥仅仅靠打篮球是不行的。首先你需要了解肥胖的根本原因。而且我每天坚持打一定时间的篮球，每周锻炼5、6次，每次至少40分钟。如果你不能每天都做，至少每两天做一次。对于一个极度肥胖的人来说，即使是走路也会有很大的压力。因此，在选择运动类型时，一定要量力而行。还是要注重身体的负荷能力，逐渐加大运动强度，防止心肺无法承受负荷。或肌肉和关节损伤。
如何一边打篮球一边减肥？当患者打篮球减肥时，经过大量运动后，体内的脂肪就会消失。患者需要进行长期的锻炼。当然，与患者的日常饮食也有密切关系。患者减肥期间进餐时不宜吃得过多，也不宜吃高脂肪、高热量的食物。食物的选择非常重要。你可以制定一个健康的食谱，按照这个方法来进行每天的饮食，同时增加能量的摄入。打篮球的时间和频率。