一个人的手臂大小在夏天的时候就会显现出来，因为夏天大多数人都穿半袖，所以手臂的大小完全暴露在视线之外。但有些人却发现自己身体很瘦，手臂却很粗。因此，这也严重影响了穿半袖的美观，造成很大的混乱。那么，当小臂变粗的时候，有什么办法解决呢？
这样你的手臂就会变细
1.杠铃
如果你想瘦手臂，可以尝试杠铃臂法。第一步是准备一对杠铃。当然，重量是根据你自己的能量来确定的。但没有杠铃的人也可以用玻璃瓶来盛水。相反，下一步是将杠铃或瓶子笔直向上举起，手臂的肌肉必须与耳朵接触，最后来回摇动45度。有毅力的朋友可以每天多做两组。
2.画一个圆
首先，双脚分开与肩同宽，身体站直，双手向两侧伸直。最后慢慢开始画圆圈。
3.握紧拳头
你知道吗？其实，工作时也可以瘦手臂。今天我要介绍的是工作劳累时瘦手臂的方法。其实也不难，只是在办公室里，双手当然要在两侧垂直，然后双手紧紧握成拳头，记得用力，分开的时候再慢慢分开。据统计，这种握拳的姿势可以帮助我们有效锻炼手臂的轮廓。
4.手臂
其实这个姿势很简单。走路或散步时，只需随着脚步平稳地摆动手臂即可。这很简单。
5.手臂伸展和屈曲
第一步是准备一张桌子和椅子。事实上，你将手掌按在桌子和椅子的边缘，并记住桌子和椅子放在你的身后。双手撑住桌椅，双脚并拢并伸直。最后一步是利用手臂的力量使身体远离道路。这个动作比较难，一般可以做十次左右。
6.三角形支撑点
大家都做过平板支撑，所以这个姿势和平板支撑类似。不同的是平板支撑是四点支撑，而我们的瘦臂姿势是三点支撑。两者的区别在于，双手成为支点，支撑点在胸部，使两个支撑点与双手形成三角形侧卧。但最终我开始做仰卧起坐。有些人没有足够的精力去做更多的事情。
其实日常生活中瘦手臂的方法有很多，比如单手拉伸、弓步拉伸等，由此不难看出，瘦手臂并不难。关键是看你能不能坚持到最后。