对于骨骼尚未完全闭合的孩子来说，日常生活中适度的运动可以促进身高增长，但要注意适度慢跑，因为不合理的慢跑可能会造成骨骼损伤或者是膝盖酸痛等。因此，我们建议想要长高的孩子在日常生活中可以适度慢跑，因为慢跑有利于骨骼的生长发育和生长激素的代谢。
如果你想长高，定期参加体育比赛非常重要。不一定非要慢跑，但慢跑是可以的。对于您想跑多少距离没有任何要求。根据你自己的喜好，我建议你慢跑时用脚前部着地发力。关键是坚持，可以提高你的肺活量和肌肉耐力。跳跃苍蝇可以提高它们的跳跃能力。
一般来说，慢跑可以促进人体的生长发育，促进身体长高。这也要看时间。按照你的年龄，这个时候骨线应该已经完全闭合了。这是关闭后就不会再生长了，所以这次慢跑不会导致身体再次生长。为了帮助慢跑使人进步，慢跑前后都应该补充钙。
由于慢跑是全身运动，需要全身消耗。既然消耗了，就需要补充。这种时尚的运动补品需要比平常补品多很多的营养，这样骨骼才能吸收更多的钙，身体才能得到改善。积极的体育锻炼是促进儿童生长激素分泌的生理刺激因素。能够促进生长的运动有游泳、跳远、篮球、网球、网球等，此外，因地制宜的运动是“触及高度”。“跳”，这种运动不仅能促进小儿生长激素的分泌，还能使四肢弯曲、伸展，促进骨线软骨细胞的增殖。
为了让大家知道日常生活中慢跑可以长高，妈妈们可以让孩子适当慢跑，因为慢跑不仅有利于身高的增长，慢跑还有助于提高身体的抵抗力。建议大家注意自己的慢跑姿势，控制运动强度。