很多人担心如果练瑜伽减肥的话，瑜伽动作会比较困难，无法完成。不过其实对于一些初学者来说，也有一些瑜伽的方法和动作，所以只要你多做一些，如果你想了解和了解这些方法的话，因为效果是很好的，那么我们就来了解和了解一下基本的练习减肥瑜伽的问题。
1、练习瑜伽从“呼吸”开始
呼吸是一种与生俱来的自我调节运动，忠实地输送人体所需的氧气。对于产后的新妈妈来说尤其重要。呼吸是你和你自己之间的对话，是你了解自己的一种方式。它不需要你付出太多的体力和耐力。你只需静下心来，理清思绪，放松身体，聆听自己的呼吸即可。疲劳、烦躁、忧郁都会悄悄离开你的身体，给你留下一份发自内心的“幸福”的礼物。
2、呼吸练习从腹部姿势开始
半躺着靠在沙发上，收回膝盖，将左手放在腹部上，闭上眼睛，将注意力集中在腹部上。吸气，慢慢抬起腹部，形成半球状。呼气，慢慢放松横膈膜。待气息完全排出体外后，再次开始吸气。您练习的呼吸可长可短，具体取决于您的水平。刚开始吸气的时候呼吸比较短，这是正常的。一般练习15天后，呼吸就会逐渐变得均匀、细长。每次练习时，尽量保持平静的微笑，一种美好和幸福的感觉就会油然而生。
3.古代鼻呼吸
在古代瑜伽经典中，左鼻孔代表“月”，平和；右鼻孔代表“太阳”，即激情。我们的呼吸一般是左右鼻孔交替的状态。当我们需要力量和激情时，我们通常通过右鼻子呼吸比通过左鼻子呼吸更多。当我们需要安静思考时，我们经常通过左鼻子呼吸比通过右鼻子呼吸更多。了解了呼吸道的简单原理后，您就可以将其充分应用到您的生活中，享受呼吸给您的生活带来的生命能量。
希望每一位想要减肥的朋友平时能够多注意这些常识的了解，多关注这些减肥瑜伽。相信它们能够对我们的减肥达到最理想的效果，正确的方法也能防止我们自己在练习瑜伽时受伤。