虽然脚踝在日常生活中并不会引起太多的关注，但是在穿鞋、穿裤子的时候，拥有一双细脚踝其实是一件非常好的事情。然而，有些人一不留神就发现自己的脚踝越来越粗。当脚踝变粗时，就会影响穿鞋、穿裤子的能力。因此，如何成功减肥脚踝就成了很多人面临的问题。
脚踝变宽的原因
不注意手脚冰冷
脚冷是由于脚部血液循环不良引起的。另外，血液循环不好会导致脚部水肿，让脚踝变得更宽、更胖，尤其是对于整天坐在办公室的OL们来说。人们很容易忽视这个问题。
睡觉脚肿了
脚踝是最容易出现水肿的部位，也是最容易被忽视的部位。很多人睡觉时脚部水肿，这样很容易造成脚踝处脂肪堆积。因此，要特别注意足部水肿。睡觉前清洗干净，可以防止双脚发胖。
走路时拉后脚跟
走路时脚后跟拉力也是脚踝变宽的原因，因为这样的走路姿势根本没有锻炼到脚部肌肉。足部肌肉的运动可以促进血液循环，帮助废物排出，防止脚踝变宽。宽度，锻炼脚部肌肉，走路时需要把脚拉高一些，这样可以防止脚踝变宽。
瘦脚踝的方法有哪些？
瘦脚踝的方法1
每晚睡觉前，用温水洗脚，双手按摩脚部，上下旋转膝盖，可以加快血液循环，减轻脚踝肿胀。
瘦脚踝的方法2
躺着看书时，双脚并拢，挤压脚跟交叉区域6-8秒。然后左右脚互换，反复挤压造型。
瘦脚踝的方法3
仰卧，双腿并拢，弯曲膝盖，向上伸展双腿，保持双腿伸直，脚后跟保持伸直1-2分钟。学会放下，然后再举起来，重复练习几次。
瘦脚踝的方法4
牢牢握住脚后跟，慢慢地顺时针旋转膝盖，然后再向反方向旋转。将每条腿向每个方向旋转15次。这个姿势晚上看电视剧时可以做