补肾食物一：羊肉
羊肉味甘、咸，性温。具有益脾胃、补肾、壮阳的功效。羊肉有“润五脏、补体血、补肾养胃”的功效。羊肉温腰膝、强元气、补五劳七伤、补血益气。脉冲”。黑豆烤羊肉，喝肉汤，可治疗阳痿、早泄。羊肉与姜一起煮，可以温肾、补肾壮阳、散寒止痛。羊肉性湿热，吃多了容易上火。热疮、阳火太盛者不宜。
补肾食物二：羊肾
羊肾又名羊肾，富含蛋白质、脂肪、维生素D、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，味甘性温，有促进瘦肉的功效。生产、生血、补肾壮阳。羊肾能“补虚、阴弱、补肾、壮阳、益肾”，主要适合肾虚阳痿的人食用。
补肾食物三：鸽肉
鸽子的繁殖率非常高，性欲也很强。雄性和雌性经常繁殖。这是由于鸽子的雌激素代谢非常丰富造成的。因此，鸽子被视为补气血、强身健体的奇品。他们认为它具有滋补肾脏的能力。具有益精、增强性功能的功效。白鸽蛋比白鸽肉更有效。经测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。
补肾食物四：虾
虾味道鲜美，营养和药用价值很高。中医认为，其味甘、咸，性温，具有补肾、壮阳、固肾、通乳等功效。凡是久病、气血亏虚、气短、无力、食欲不佳的人，都可以将其作为滋补养生食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。
补肾食物五：泥鳅鱼
泥鳅鱼含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B3、铁、磷、钙等，味甘性温，具有补中益气、护肾生精的功效。对调节男性性功能有良好的作用。泥鳅鱼含有一种独特的蛋白质，可以促进精子质量。成年男性常吃泥鳅鱼可以滋补强身。
补肾食物六：苋菜
在中医里，苋菜有一个非常有意义的名字，叫做“春药草”。有人也称苋菜为“清肠草”。不仅如此，苋菜还有很多名字。苋菜又名钟乳石、向日葵、长寿草，又称扁菜。苋菜入药的历史可以追溯到春秋时期。《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁可治气短气喘，能解猪胸毒。煮汁饮用，可止咳盗汗。”
补肾食物七：牛肉
牛肉是冬季餐桌上的一道常见菜肴。它性热，益阳。杜仲是补肾壮阳的灵丹妙药，可以缓解腰酸腿软、乏力遗精等症状。杜仲为杜仲树的根。《本草经集注》中记载，选择杜仲时，可以将其打碎。如果里面有像亚麻纤维一样的白色丝袜，那就是品质好的杜仲。
补肾食物8：牡蛎
牡蛎，又称牡蛎。它既是食物又是药物。它富含锌和铁、磷、钙、蛋白质、糖原等多种营养成分。其味咸，性寒。《神农本草经》，记载“（杜牡蛎）长期服用，可强骨、祛湿、延年益寿”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁肌肤，壮阳补肾，疗虚，解丹毒”。牡蛎壳是一种传统的中药材。它性寒，味咸。入肝、脾经。能平肝潜阳，化结化结，具有涩性固涩。
补肾食物九：淡水鱼
沿海城市的居民多吃淡水鱼，因此往往家有儿女满堂。人们发现淡水鱼是滋补性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍被誉为性生活的“金属催化剂”。鱼含有丰富的磷和锌，被誉为“夫妻性生活和谐的元素”。
补肾食物10：枸杞
枸杞又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B21、维生素B22、维生素B3、维生素C、维生素E、各种无机酸碳水化合物、脂肪酸、红薯碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
补肾食物11：松子
松子是重要的补肾食物。中医认为，榛子味甘，性微温。具有壮阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠等功效。现代医学研究发现，榛子仁含有较多的不饱和脂肪、蛋白质、多种营养素和矿物质。经常使用具有增强体质、提高机体免疫功能、抗衰老、消除面部皱纹、护肤美容、提高性功能等功效。是中老年人的滋补保健食品。