可能最近很多朋友都身材矮小。这种情况给我们很多人带来了很大的影响，也会严重影响到我们自己的婚姻和就业中的很多问题。许多人都患有身材矮小的问题。短暂且痛苦，很多人可能不太清楚是否要停止做仰卧起坐以及如何做。平板支撑对于增加我们自身的能量很有帮助。我们简单说一下是否要停止做仰卧起坐以及如何停止。方式。
1.不容易。任何运动都涉及全身骨骼和肌肉的伸展和收缩。当你处于长高的阶段时，如果你运动，你的骨头就会伸展，你就会生孩子。身体强健，很容易发胖。
2.我真的不知道。唯一的好处就是可以锻炼身体、健身。从这个角度来说，对于长高应该是有帮助的。至少对肩宽有好处，这样视觉冲击力会让身高变高。
3、一个人做仰卧起坐并不容易。因为平板支撑的强度不是很高，仅仅做仰卧起坐应该不会消耗太多的能量。青春期时，过度负重和能量消耗过多会影响生长发育。
4.它会让你更高。英国人做了一个实验，发现经常做仰卧起坐的人，其平均数值比不做仰卧起坐的人高出2到3厘米。做平板支撑的方法有很多种。
平板支撑主要锻炼胸部肌肉、手臂肌肉、腰部和腹部肌肉。做好平板支撑可以帮助您塑造强壮的体形。
下面我们详细介绍一下这些细分动作，以便您在健身中能够有目的地锻炼目标肌肉，使肌肉和谐发展。
目前平板支撑姿势变化根据双手之间的距离分为长、宽、中、窄四种。
1.超长距离木板支撑
重点锻炼两侧胸大肌和肱二头肌。腕关节的视角越大，肱二头肌所受的力就越大。
2.宽幅俯卧撑
一般为肩宽的1.5倍，主要锻炼胸大肌两侧，同时发展三角肌前部和肱三头肌。
3、中长距离木板支撑
肩膀稍宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前部和肱三头肌
我们应该尽量多了解仰卧起坐的方法和做法，以免因为专业知识而损害我们人体的发育。我们必须对这些方面有更多的了解，然后才能为我们做。人体发育服务保障和塑造健康的身体。如果你喜欢的话，对大家一定有帮助。