很多人都有过登山的经历，因为登山可以给你一种一览众山小的快感。尤其是在当今快节奏的生活中，人们很容易感到疲倦，甚至感觉生活没有乐趣。所以这个时候你应该学会释放自己的情绪，让自己融入到自然之中。尤其是秋天，爬山可以给你带来很多意想不到的好处。
1、秋季爬山时，大家切记一定不要一大早去。这是因为早上的气温太冷了。如果爬山时出汗，山顶风大，很容易引起感冒。不仅无法锻炼身体，而且还会对人体造成损害。
2、秋天的时候，记住最好的登山时间是下午三点到晚上九点之间。此时的温度刚刚好，不冷不热。如果晚上六点以后气温发生变化，就不建议再爬了。
3、爬山时，气喘吁吁时不建议喝水。最好带上火水，然后爬到山顶后，等呼吸停止一会儿再找个顺风的地方喝水。这样，风就不会吹向你。进入肺部，对人体有非常好的作用。
4、秋季要记住，因为气温本身就低，不适合用嘴呼吸。这样不但有害物质会进入体内，而且也不会有发热的情况。通过鼻子吸气，可以阻挡灰尘并温暖空气。
5、秋天到了，大家都喜欢高处作业。但有些疾病的患者不适合在这个季节登山，比如关节炎患者、癫痫患者等，这类患者总会因为平均气温的变化而感到不适。因此，不建议这些患者秋季进行高空作业。
既然秋天本身就是一个更适合爬山的季节，那么在日常忙碌的工作之余，何不停下来，抽出一些时间，在某一天与三五好友一起去爬山呢！而且爬山也是一项非常好的运动，可以帮助你提高身体素质，预防传染病。