在我们的印象中，一提到日本人，很难将他们与高联系在一起。但早在2000年，身高标准就已经达到了170厘米，而我们中国人在2000年后就突破了170厘米。身高没有优良遗传因素的日本，实际上看起来更高。这告诉我们，基因遗传会影响身高，但绝不是根本因素。经过科学发现，仍然有快速增高的方法。下面我们就来看看吧。
科学发现，每年五月至十月期间，身体生长速度较快。这个时期被称为生长的黄金时期。因为长高需要消耗大量的营养物质，所以一定要注意给身体补充更多的营养物质，才能促进长高。实际需要做什么？
除了及时补充人体生长所需的营养外，还应加强锻炼，如步行增高：大幅度摆动双臂，有力地向前走。如何提高慢跑：首先慢跑，将另外两只手放在肩膀上，弯曲肘部，向前旋转；然后快速跳跃25-50米。重复4-6次，每次之间短暂休息。增高拉伸方法：脚跟抬起，手臂伸直向上拉伸，然后向各个方向拉伸。重复6-8次，中间短暂休息。
悬吊提法：双手握住单杠，让身体悬在空中，放松。放松时，以脚跟轻触地面为宜，然后做引体向上。男孩每天可以做10到15次。女孩每天可以做2到5次。如何通过弹跳增高：用双脚弹跳，用手触摸树木、篮球架、吊顶等。运动也是长高的有效方法。运动可以通过调整身体机能，有效地伸展和生长肌肉和关节，从而具有一定的长高效果。
有些方法可能说起来容易，做起来却不容易。当今社会，人们非常重视个人问题。无论是工作、学习还是生活，个人问题都可能决定一个人的发展。因此，遗传性较差的孩子一定要多注意营养，加强锻炼。我相信后天的努力一定会改善他们身材矮小的问题。