铁秋飞相信很多人应该都明白，那就是变胖的意思，就是夏天流失的白肉到了秋天又长回来了。在我国，这通常发生在立秋之后，是农村情况的传统名称。文章介绍了秋肥的由来和实际意义，还介绍了体脂评价指标。有需要的小伙伴快来一起学习一下吧。
1、增肥就是增重、发胖！每逢寒露，就有“秋发膘”之说。中医有“苦夏”之说。夏季，人们的肠胃健康常常出现相对亚健康的状态。症状类型。它有季节因素、心理障碍，人体也处于消耗状态。一旦有寒露，民间习俗就用煮肉来补充夏季体内流失的“脂肪”，称为“秋膘”。这种习俗从北到南都广为人知。广东民俗也有换季换食的习惯。比如“秋风瑟瑟吃腊肉”就是广东中秋、国庆节的习俗之一。
2.右手手掌向上，将右臂向一侧举起。用左手感受右臂。肱骨上部的组织多还是肱骨下部的组织较多？另一边同样的方法，右手感受右臂。
点评：如果组织上部超过组织者下部，则更可能是肌肉紧致型；如果上部组织明显低于下部，则更有可能是超标准体脂率类型。当然，有些朋友可能肥胖到分不清哪个部位更胖，所以没必要区分；而有些朋友本来就瘦瘦的，这显然是因为体脂率稍低的缘故。
你是标准体型吗？
3、人体脂肪率标准值为10-30%
青壮年女性17-25%
青壮年男性10-20%
60岁后进入老年，每增加5岁标准值增加3%
计算方法：去脂体重=体重周期（1-人体脂肪率成分百分比）
皮褶厚度和身体脂肪含量需要由专业运动营养实验室、专业健身俱乐部、配备设备的运动检查中心的专业人员进行评估。目前，一些带有健康管理模式的体检也刚刚开始，完善相关检测报告。
特别提醒：体脂率过高的人容易患心脑血管疾病、肝胆疾病、内分泌泌尿系统疾病。体脂率稍低的人群是易患胃肠道疾病、神经系统疾病、心理亚健康的人群。女性体脂率低于17%。青春期的女性不容易来月经，这会直接影响成年女性的生殖健康。