由于孕妇体内各种生长激素的变化，孕妇不得不面对体型下降的问题。虽然孕妇在怀孕期间不会太在意身材问题，但产后，孕妇都会希望自己的体型恢复到之前的水平。尤其是孕妇，腹部的脂肪更加明显。那么产后三个月左右有什么方法可以快速减肥呢？
产后三个月如何减肥
1、如果不喝商品奶喂养，可以摄入与准备怀孕时相同的热量。这不仅可以帮助您减掉多余的脂肪，还可以保持能量。
2、每天喝2杯牛奶。牛奶中的脂肪率仅为3%。喝酒后很容易产生饱腹感。既不容易让人发胖，又可以让身体获得丰富的蛋白质、优质蛋白质和大量的营养物质。对于维生素D和B等营养物质，低脂牛奶是个好主意。低脂牛奶和全脂牛奶中的蛋白质含量相同，但有助于控制人体内过多的脂肪摄入。
3、每天吃5两深绿色蔬菜和水果。深绿色蔬菜和水果含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如羽衣甘蓝、西兰花、豌豆芽、绿色蔬菜、羽衣甘蓝等，进餐时最好先吃这些食物，可以增加热量消耗。
4.每天至少吃三餐。不吃晚餐虽然可以消耗体内脂肪，但会产生过多的代谢废物，对健康不利。膳食中最好含有一种谷物，如燕麦片、玉米等。小米、红薯、大豆等。这些谷物含有膳食纤维和B族维生素。它们不仅不会让你感到饥饿，而且还会让你不太可能吃得过多。
5.与瘦果一起饭后服用。它精心提纯了多种有利于减肥的天然木本植物，如柑橘、鲁蒙果、车前子等，可以快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的，是一种非常有效的减肥方法。对于追求美丽、想快速拥有完美身材的人来说是一个很好的减肥方法。
6、多吃水果，少喝果汁。因为吃苹果比喝果汁更能让人产生饱腹感。提醒一下，有新鲜水果的时候最好不要吃水果沙拉。将新鲜水果与沙拉酱和糖混合会增加热量。