在当今生活节奏如此快的社会，很多朋友都承受着巨大的压力。有的朋友可以很好的缓解这种压力，但有的朋友就无法缓解。自己的工作压力和整天郁闷的心情，长期下去很容易导致肝气郁结，对人体影响巨大。那么，如何有效调理肝火呢？让我们简单掌握一下吧！
中医认为，肝性属“木”，木喜蒸发CO2，散发平静。因此，生气则肝旺，焦虑则肝郁，体内气机不能宣发，就会引起失眠、偏头痛、慢性咽炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等。其他条件。中医认为肝气郁结的现象多归因于气滞体质。这种情况是缓慢而长期的，是由心态引起或影响心态，从而影响正常生活。三月，阳光充足，藤蔓茂盛。人体内的肝火也会随着环境的变化而变化。这是疏肝理气、疏肝解郁、护肝护血的最佳季节。利用中医的各种治疗方法来调理肝气郁结，可以说是事半功倍。
在当今快节奏的日常生活中，我们很多人都背负着各种各样的工作压力。有的人能够很好的缓解这种工作压力，而有的人则整天郁郁寡欢，心中有很多的愤怒无法宣泄。而且难以下咽
肝郁气滞有哪些危害？
1、肝郁气滞引起的抑郁、焦虑，通常会导致女性肝郁气滞。
2、女性月经是否正常与肝脏的净化功能是否正常密切相关。肝火不旺会导致月经短、经少、经中出血、头晕、失眠等。
3、肝经运行于两侧，肝经运行受阻，还可能引起乳腺增生、乳腺肿块，甚至乳腺癌。
4、肝气郁结引起的失眠主要表现为入睡困难，即使睡着也梦多，容易受惊。睡眠得不到保障，女人就会失去活力，皮肤变得粗糙，面色变得蜡黄。其中，肝郁化火引起的失眠，多是肝火受损所致。
5、肝气郁结会导致气机不畅，也会引起食欲不振，饮食不节。由于新陈代谢缓慢、四肢无力、懒惰，会导致肥胖、便秘等问题。
肝气郁结会导致气机不畅，也会引起食欲不振。由于新陈代谢缓慢、四肢无力、懒惰，会导致肥胖、便秘等问题。
肝郁气滞的养生药膳
肝脏是我们身体中非常重要的器官。我们主要依靠肝脏来解毒。那么疏肝理气的养生药膳有哪些呢？
中医认为，肝主气机运行。气滞主要损伤肝、脾。因此，饮食调理以保肝、疏肝健脾为主。
能够疏肝理气的成分有橙子、茴香、玫瑰花等。
可以补血、补气、护肝的食物有白芝麻、大枣、桂圆干、阿胶糕、乌鸡、蛋白质食品等。
能补血健脾的食物有山药、莲肉、大枣、草鱼、鲶鱼、猪肚等。
平时不用太担心。如果总是担心太多，就会加重肝郁气滞的情况。身体的排毒作用对肾功能来说是很不好的，所以一定要多加注意。患者可以多吃以上这些食物，它们具有疏肝理气的作用，对我们人体有很多好处。