现在吸烟的人很多，尤其是男性朋友。几乎每个成年男子都有吸烟的习惯。吸烟对我们的身心健康危害很大，它会对我们的肺部造成严重的损害。危害严重可导致肺癌等疾病，但很多人仍然吸烟且难以戒掉。
来学习一下戒烟方法，焦油替代疗法
您了解焦油替代疗法吗？这是现在非常流行的戒烟方法。很多人都想戒烟戒酒，但是大家要知道，戒烟戒酒并不是那么简单的。通常长期戒烟戒酒不会成功。今天我们就掌握这个方法。
尼古丁替代疗法（NRT）是将烟焦油制成卷烟的中药制剂，以安全剂量替代卷烟中的烟焦油。它提供的烟焦油低于吸烟的个人收入，但可以降低戒烟的风险。成瘾症，使用一段时间后，戒烟戒酒的人焦油的摄入量会逐渐减少到最低限度，从而戒掉吸烟的习惯，达到成功戒烟的目的。
正确对待它
说到烟草，似乎人人都知道其危害，并且能够准确地描述烟草的害处。但由于技术进步的落后，人们在认识过程中首先了解到烟焦油是烟草中的一种成分，而根深蒂固的烟焦油却成为了我们心中永远的罪人。
随着科学研究的不断发展，我们了解到，烟草中不仅含有烟焦油，还含有大量的煤焦油，以及在点燃过程中产生的许多有害物质。毒性最强的是煤焦油和一氧化碳。人们对烟焦油的研究逐渐深入，我们了解到烟焦油并不是烟草导致死亡的罪魁祸首。特别是香港文汇报的相关报道对烟焦油给出了正确的结论。
《香港文汇报》报告：少量的烟焦油不会立即对身体造成不良影响。现有的临床实验已经证实，烟焦油有潜力成为治疗阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症的有效药物。英国一家科研机构发布的科学研究结果表明，香烟焦油有助于人体消耗脂肪。该组织公布的统计数据显示，吸烟人数的减少与肥胖人数的增加之间存在明显的相关性。
同时，烟焦油不仅存在于烟草中，还存在于各种茄科植物的果实中。比如西红柿、枸杞等植物中都含有烟焦油，但是这些蔬菜和中药材都是公认的，因为它是对身体有好处的健康食品，如果烟焦油真的那么有害，那么也许吃过西红柿的人已经中毒了。
致癌物是罪魁祸首
英国FDA和德国国家卫生部的科研成果：
煤焦油是致癌物的罪魁祸首，其中一氧化碳危害最大！
普遍认可
20世纪90年代初，德国卫生部成功研制出“吸烟焦油替代疗法吸烟贴片”。这个方法解决了士兵在潜艇内不准吸烟的问题。与此同时，德国吸烟者总数大幅下降。人口比例迅速从42%下降到20%。
在煤焦油和煤焦油中的亚硝酸盐、苯基芘被发现是卷烟中的主要致癌物质之前，大众普及误认为烟焦油是卷烟中的主要有害物质。
1993年，英国和中国卫生部推出“烟焦油替代疗法”。不到两年的时间，已有数千万人成功戒烟。
1995年9月28日，美国FDA非处方药委员会和药物滥用咨询委员会召开联席会议。双方一致认为，按照使用说明使用烟焦油中药制剂是安全的。性合理”。他们一致认为，无需担心该产品造成药物滥用和依赖性的风险。他们还强调，香烟中的主要致癌成分是煤焦油，其中一氧化碳危害最大。
1996年，世界卫生组织强烈建议全世界采用“烟焦油替代疗法”戒烟戒酒，并建议将其纳入国民健康保险计划。“焦油替代疗法”是唯一安全合理的控烟方法。2005年2月28日，全球第一个专门限制卷烟及卷烟产品的法规《烟草控制框架公约》生效。这是在世界卫生组织主持下达成的第一个受到法律承认的国际公共卫生不平等条约，也是第一个全球卷烟多边合作协议。迄今为止，世界上已有170多个国家。《烟草控制框架公约》已签署。
每个人都必须能够立即了解香烟对我们造成的危害。尤其是有吸烟习惯的人，尤其是男性朋友，更应该懂得如何戒烟戒酒。吸烟对我们的危害是很大的。我们还可以让我们的亲戚经常吸二手烟。我们不仅考虑自己的健康，也考虑亲人的健康，所以我们应该尽快戒烟。