有一个人，每天呆在办公室里坐着工作。下午休息的时候，他也会坐在办公桌前吃饭。如果长时间坐着，多余的脂肪很容易堆积在臀部。有些人不太喜欢步行，短距离需要乘坐公交车。回家后，他们原本住在三楼。大楼不高，但即使他们想乘电梯，也是这个道理。会导致下半身肥胖。下面我们就来介绍一下下半身肥胖的人应该如何减肥。
工薪阶层每天工作八小时。坐久了，臀部自然会变宽变大。阻力技巧：每次静坐一个小时左右，就应该起身走动，轻轻按压臀部的穴位，以促进臀部的血液循环。洗澡时，用淋浴喷头的水清洗臀部的刺激部位。沐浴后涂上臀部美容霜保护臀部，使臀部更加丰润紧致。确保你记得站起来并活动你的臀部。
我走路很吃力，小腿也一直变胖。阻力技巧：正确的行走姿势是脚后跟接触路面，感觉脚后跟在踢地。最好不要穿高跟鞋快走，否则不仅脚部压力很大，脊椎也会受不了，晚上回家还会持续腰酸。
他盘腿坐下，放松的同时也变得胖了。抵抗技巧：每天洗完热水澡后，可以用人体专用按摩油按摩小腿或脚底。无论怎样扭动或按压，都能立即减轻下半身水肿，防止脂肪沉积。
紧身衣、紧身胸衣等紧身服装，甚至迷你裙、无袖背心等性感迷人的服装，都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍脚部的正常活动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环。阻力技巧：应选择合身的内衣，多练习装饰臀部线条的瘦腰运动，使臀部线条紧致、平滑。
下半身肥胖主要是大腿、臀部、小腿脂肪过多。减肥的时候，除了多运动之外，还要主动解决这些部位肥胖的原因。例如，平时坐着工作的人，工作一段时间后要注意站起来休息。有些人可能比较懒，不愿意走路，所以应该多培养走路的习惯。