初春，万物生机萌芽。有些人无法适应早春气候的变化，容易出现松懈、焦躁的情况。早春也是高血压、心脏病等疾病的高发期。瑜伽健身是音乐、人的呼吸和姿势的结合，具有挤压或伸展人体的作用，从而减轻精神焦虑和压力，促进体内毒素排出，改善肩围、椎间盘等。早春出现的问题。亚健康状态问题。但春季如何练习瑜伽呢？
1：练习者的饮食没有特殊规定。可以用食物填满胃的一半，用水填满四分之一，另一半空腹，即不要吃太多，以免感觉沉重和邋遢。练习瑜伽前后一小时内不需要进食，饭后两小时内应尽量减少训练。
2：热身很重要。不要一开始就做难度极高的动作，以免对锻炼造成损害。最好先做一些热身瑜伽姿势，由浅到深，防止人体受到惊吓。
3：训练时摆姿势。情绪上尽量释放压力，让身体感觉有一点酸痛，但不必用力过猛，也不必凑合。
4：训练时不要笑或说话，集中注意力呼吸。保持规律的、较低的呼吸，这有助于身体释放压力。
5：最好每天都训练。完成特定的瑜伽姿势后，记得以摊尸式躺下休息。
6：瑜伽应在安静、通风良好的房间内练习。室内空气质量应新鲜，可自由吸入CO2。也可以在室外训练，但自然环境应宜人，如花园等，不要在大风、寒冷或空气不洁、有烟味的地方训练。不要在家具、炉灶或任何妨碍训练的地方附近训练，以免发生意外。特别是做倒立时，不要在风扇下训练。
练习瑜伽时要注意什么？除了上面介绍的类别外，练习瑜伽时穿的健身服、使用的健身垫对实际效果也起着重要作用。健身服需要采用柔软、有弹性的面料制成，透气性比较好，能够很好的贴合皮肤，不影响体态。还有多种健身垫可供选择。地板最好是防滑、不起皱的。