当今社会有各种各样的体育比赛。瑜伽健身是当代人们日常生活中一项高雅的运动。目前这项运动的覆盖率还不是很高，大部分都是女性健身爱好者。下面我们就简单介绍一下瑜伽的起源以及瑜伽训练的好处。
瑜伽健身（yoga，又称瑜伽健身），YOGA是梵文词，原为YUJ，是一种称为“轭”的特殊工具，用来控制牛马。因此，五笔根源拓宽了瑜伽健身的实际含义，包括连接、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。瑜伽健身起源于古印度文化艺术。它是古印度六大社会学流派之一。它探讨了婆罗门与自我统一的原则和方法。当代人所说的瑜伽健身主要是一系列修身养性的方法，包括调节身体的姿势、调节身体的呼吸方法、调节心灵的冥想等等。在我们今天的瑜伽课程中，有一种身心和谐的方法，它通过各种演变而得以保留，消除了许多宗教和社会学的谜团。它基于将你的感官、人体和呼吸紧密联系起来。结合起来，完成你对自己身体和心灵的控制。这种瑜伽练习不仅有利于筋骨的锻炼，还能调节内分泌，激发你的潜在能量，促进身心健康！
练习瑜伽有以下好处。促进血液循环，健身运动可以加快心率，给血液循环充氧，从而改善我们的血液循环，实行呼吸管理方法，控制内心状态，消除日常生活中遇到的压力，增加能量。提高人体灵活性，瑜伽健身是一种自然、综合的运动健身方法。瑜伽姿势是人类经过数千年的训练经验精炼出来的姿势，可以增强和伸展身体的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽健身都可以改善你的身心，同时改善你的身心健康，缓解压力。经常练习瑜伽可以让你的身、心、灵更加平和，促进免疫系统的功能，还可以排出因工作压力造成的体内毒素，找到并提高自信，正确评价自己。
当我们生活在一个压力很大的社会时，练习瑜伽不仅是一种健康的缓解压力的方式，而且还有锻炼身体的效果，对于提高身体素质很有帮助。有兴趣的朋友可以尝试一下，何乐而不为呢？