在日常生活中，我们被太多的僵化所束缚，而忽视了人体一些突出的调节和发展潜力。很多时候，很多看似独特的姿势或言语、行为，实际上是在调整我们的思想、身体或体型。万能药，如果你厌倦了一成不变的日常生活和一成不变的运动健身方法，那就赶快尝试以下9个“受虐”健康秘诀吧。有时候释放一下自己也是好的。
1.赤脚
身体的大部分经络都必须经过脚底。赤脚行走可以起到类似于推拿、推拿的健身效果，从而疏通经络，使气血畅通。足底反射理论认为，足底是与人体内脏器官相连的区域。赤脚行走时，受到路面和物体的刺激，使末梢神经的敏感性增加，迅速将信号传递到人体内脏和大脑皮层。调节植物神经和内分泌系统。多进行赤脚锻炼，不仅可以锻炼手脚，提高内脏功能，还能保持大脑清醒、舒适。
2.饿了
历代中医都讲“要想长寿，肠道必须干净”。这种说法有一定的科学研究道理。有些人容易因食物滞留在肠道而中毒，从而发生许多胃肠道疾病甚至癌症。过度饥饿会损害自主神经系统、内分泌系统和免疫系统，进而重新调节人体生理细胞外液平衡，从而提高人体承受生理应激的能力，改善各种心身疾病。日本一些心理学家还通过研究发现，饥饿对神经症、早期高血压、低血压、肥胖、神经性厌食症、异食症等都有一定的影响。
3、站立、站立、伏案工作、经常走路的人，容易出现内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、大脑供血不足等情况。他们经常出现脚肿、腰痛、头晕等症状。倒立可以使血液快速流入头部，改善全身的血液循环和血液分布，改善内脏器官的功能，同时还可以改变肌肉群的紧张和松弛。倒立可以让双眼看地面，这也有益于大脑，提高智力，提高视力。
4.倒退走
倒走可以锻炼腰部肌肉、脚踝、膝盖周围的肌肉和肌腱以及股四头肌，从而调整脊柱和身体的运动功能，促进血液分布，达到放松、松弛、强筋骨的目的。目的。长期坚持倒走对腰腿疼痛、腿部抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗作用。
5.自由地哭泣
这也是揭示人类情感的方式之一。太悲伤或太高兴都会导致哭泣。到了该哭的时候，控制压抑感不哭对人体不好。这个道理对于妇女和儿童来说是众所周知的。医生和专家认为，最好尝试让自己每100天流一次泪，而对于女性来说，密度要加倍。自由地哭泣至少有以下好处：它可以让呼吸和肺部在哭泣时增加反向运动。
6.爬行
登山运动可以调节血液循环和血液分布，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，有助于预防心脑血管疾病、内脏下垂、慢性脊柱疾病。孕妇适当的爬行运动可以增强腹肌力量，预防孕妇难产。产后爬行有利于子宫的重新定位。
7.冷水淋浴
它可以使人容光焕发，消除疲劳，提高抵御寒冷天气的能力。医学临床研究证实，冷水浴能显着增加白细胞的角动量，增强机体免疫功能，有效促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，预防血栓形成。同时，冷水浴可以刺激男性睾丸，产生和增加女性荷尔蒙，预防阳痿和早泄。
8、极度疲劳
过去人们普遍认为，以100为极限，一旦一个人累了达到80，就不再累了。但专家认为，当疲劳达到90%~95%时，身体就会通过汗水、气场、呻吟等方式代谢掉体内的有害成分，也会得到彻底的休息。当然，极度疲劳的程度很重要，如果超过了，就会走向相反的方向。
9.大声喊叫
狂笑可以起到按摩、按摩内脏的作用。它还可以增加腹部肌肉能量，改善心脏功能。嚎叫也是控制愤怒的合理方法。怒伤肝，怒气必须发泄。长期处于情绪压抑状态的人容易患抑郁症、精神分裂症和癌症，大声喊叫可以预防。喊叫时最好在早晚站在山上或山谷里的溪边。