血管中的血液需要血压来促进正常的血液循环。但每个人的身体状况不同，因此血压也存在个体差异。然而，大家必须意识到高血压、低血压对人的正常身体造成的严重威胁，因此常规体检时的血压检测就成为了必不可少的检测项目。一个人22岁，血压的正常范围是多少？
成年人的血压在90/60至140/90之间是正常的。如果血压高，已经确诊为高血压，则需要在医生的指导下长期服药。如果血压较低，也应该在医生的指导下恢复治疗。
1、不要吃太饱
血压异常的人在日常生活中一定要控制饮食摄入量。一般来说，只吃70%饱就够了。吃得太多很容易导致身体吸收过多的热量，从而增加血液的粘度。增加血压。如果胃肠道里的食物多了，血液就会流入胃肠道，促进消化，大脑的供血就会不足，所以有些人会出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2.防止暴饮暴食
人们长期酗酒，其实是导致高血压的一个重要原因。酒精中的乙醇很容易使血管收缩，使心率加快，血压升高，防止过度吸烟。香烟中的焦油也会引起血管痉挛。
3.不要喝浓茶
经常喝浓茶也会引起血压异常。因为浓茶中含有较多的氨茶碱，非常容易使大脑兴奋，从而影响中枢神经系统和心脑血管疾病，特别是患有高血压和心脑血管疾病的患者尽量不要喝浓绿茶。平时。
4.不要太兴奋
事实上，心态不稳定也是血压异常的原因之一。因此，我们在日常生活中应该避免出现喜事的心态，否则会给患者带来刺激，也很容易引起人体神经内分泌系统的混乱，从而可能出现症状。随着COVID-19的到来，大家一定要调整心态，保持愉快的心情。
如果成年人发现自己的血压异常，无论是低血压还是高血压，我们都应该引起足够的重视。日常生活中，大家首先要保证营养素和膳食的均衡摄入。此外，还应避免吸烟和饮酒。不要长时间喝浓茶，以免精神过度激动。通过采取这些措施，其实可以有效控制血压。如果情况严重的话还需要吃药。