生活中，有时当你早起上班时，你会发现有人在花园或其他地方锻炼身体。但现在的人总觉得应该多休息，不愿意很早起床运动。我只是觉得早上醒来的时候，我还是处于那种迷茫的状态。慢跑真的好吗？很多人都有这样的疑问。我们去看看醒来后能不能跑步。
是的，早上跑步有很多好处。看看下面的内容：
慢跑的10大好处
1.颈、肩、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都存在一些颈椎和肩膀的问题。正确的跑步姿势需要挺直背部以缓解压力。长期坚持会大大改善颈椎、肩部的不适。
2.心
每天跑步会给你一个强大的心脏和内分泌系统。在提高最大摄氧量的同时，输送到人体各器官的氧气浓度大大增加，各器官的工作质量自然进一步提高。同时，长跑会加快血液循环，使冠状动脉能为心脏提供充足的血液，从而预防各种心脏病。通过下肢的锻炼，促进静脉血回流心脏，防止静脉血栓的形成。
3.肺和呼吸道
长期坚持跑步锻炼可以增强肺功能，扩大肺功能。——有规律的长期慢跑可以发达肺部的呼吸肌，使每次通气质量变化更有规律，改善肺功能。我个人每年秋天都会患季节性鼻炎，但从2020年开始跑步以来就没有再发作过，不知道有没有关系？
4.腹部
平坦的小腹或者有明显腹肌沟的小腹是很多人的理想。很多健身教练的建议和锻炼方式，比如网上疯传的腹肌撕裂者，可以帮助你让腹肌变得更强健，但你需要像慢跑一样。有氧运动减肥可以去除腹肌以外的厚厚脂肪。当然，你要坚持下去，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍微懈怠它就会攻击你。
看完这篇，你就知道早上慢跑有这么多好处了。只是现在的年轻人每天为了赚钱很辛苦，而且很累，所以想多睡一会儿。这是可以理解的。只是早上锻炼对人体比较好。如果你只是想变得更健康，不需要长期坚持。有时起床呼吸早晨的空气来锻炼身体会更好。好的。