对于女性来说，苗条的身材是每个人都想要的，所以很多女性平时都会减肥。然而，很多女性发现小腿减肥很难，尤其是肌肉腿。这个很难（硬。其实，肌肉腿的减肥方法是有一定的，和其他部位的减肥方法是不同的。下面我们就来看看瘦腿的方法吧。
瘦小腿第一招：按摩。经常按摩从脚底到膝关节，可以强化腿部的血管，为大腿肌肉提供更多的营养，提高大腿肌肉的收缩能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。高跟鞋会使大腿肌肉、肌腱长期处于紧张收缩状态，不利于足部血液循环。根据足部保健的需要，鞋跟稍高的陡坡形“理想鞋”较为合适。即使是高跟鞋，鞋跟高度也不宜超过4厘米。
瘦小腿第三招：把腿往上拉。休息时将双腿向上拉，有助于血液回流到脚部，缓解大腿肌肉的压力，给您轻松舒适的感觉。瘦腿第四招：做健身操。无论你的腿太粗还是太细，经常做以下健美操都可以改善腿部线条。方法是：背靠墙，身体站直，双臂平伸于肩，手掌靠墙保持稳定。然后，将左脚向前伸展至胸部高度；然后将其移动到尽可能远的位置。抬起时保持膝盖伸直，然后回到原来的位置。总共重复6次。然后换左腿，重复同样的方法6次。这样坚持一段时间，你的腿就会变得更有力量。
以上为大家介绍了三种瘦小腿的方法。如果你是腿部肌肉发达的女性朋友，可以尝试一下，看看有没有效果。不过，我们提到的这些方法都需要长期坚持。否则没有实际效果。