每个人都希望拥有聪明的大脑，但年龄并不宽容，人体会衰退，大脑神经也会相应减少。很多人已经开始抱怨“大脑已经没有用了”。事实上，当我们日复一日地按照“旧习惯”生活时，人脑就学会了“懒惰”。久而久之，大脑功能就会衰退。
将爱开玩笑的个性化
纽伯格博士说，微笑可以刺激大脑容量。经常笑有助于减轻压力，提高免疫力。“笑”本身也是保持大脑魅力的好方法，可以让思维更加高效。灵巧。我们应该花更多的时间和有幽默感的人在一起。这不仅可以传达积极的态度，当我们看到别人的微笑时，也可以激发我们自己大脑的魅力。因此，建议大家养成爱开玩笑的性格，多交一些爱开玩笑的朋友，多看别人开心地笑的视频，这对人的大脑有好处。
被迫“用脑子”
英国研究发现，刺激人脑的智力和认知能力可以强化头部额叶的神经，提高决策能力和沟通协调能力。陕西省西京医院神经外科主任医师何晓生教授告诉记者，让你动脑筋思考的游戏，是锻炼大脑的最佳方式。他强烈推荐桥牌和正确的打牌技巧。纽伯格博士建议每天花几个小时从事自己感兴趣的直觉思维，比如解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，这些都可以激活大脑回路。
制定健身计划
宾夕法尼亚大学的一项研究还发现，去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。如果参与者每周锻炼4次，持续4个月，他们的大脑将会得到很大的改善。因此，专家建议每周锻炼3至5次，如慢跑、骑自行车、运动、打篮球、游泳等，每次30分钟就足以保持大脑健康，保护神经免受压力。造成损伤，扩大免疫功能，增强人脑的重建能力。
分配适度以缓解压力
只有当好人体的“老板”，我们才不会遭受“员工”的示威。纽伯格博士表明，适度的压力可以阻止大脑释放刺激压力的神经化学物质。专家提醒，缓解压力并不意味着坐在沙发上当“电视迷”。意味着仔细了解人体的每一部分，消除肌肉紧张和身体疲劳。研究发现数佛珠可以恢复人的脑力；手工编织的衣服也有同样的缓解压力的作用。
主动打哈欠
美国科学家宣布，纽约莱斯大学的研究人员发现，打哈欠实际上是一种提醒人们头脑清醒的生理机制，因为打哈欠可以给人的大脑降温，从而提高人脑的工作效率。而且，打哈欠还能引起人脑某些部位独特的神经活动，对直觉和记忆检索起着重要作用。那么为什么不每天有目的地打几次哈欠，先打几个假哈欠，然后就会诱发真正的哈欠呢。
善于交朋友
英国研究发现，一个人的人际交往能力直接影响他的心态。纽伯格博士表示，与朋友相处、分享经验、学习新思想、相互交流、增加信任、获得理解也为组织和参与各种活动提供了必要的动力。结交新朋友或与老朋友一起做新事情，可以给人更多的日常生活体验和内心感受，缓解疲劳和紧张，激活大脑的年轻状态。
保持乐观的心态
英国国立卫生研究院的一项研究发现，适度愉悦的想象力对于头部神经非常重要。对未来充满信心和非常乐观的人，他们大脑的某个部分比其他人更具体。而且，人脑边缘系统的活动是引起怀疑和恐惧的区域。你越开朗、越自信，你就越能抑制大脑边缘系统的活动。纽伯格认为，任何生性多疑的人都容易产生抑郁的想法，这会给大脑带来沉重的负担，常常让他们更加焦虑。那么何不保持积极的心态，让自己的大脑轻松运转，很多事情就可以迎刃而解了。
冷静下来并冥想
经过多年的科学研究，纽伯格博士证明，适度的冥想训练可以永久强化人脑特定部位的神经运作，提高认知能力和思维功能。冥想训练激活的神经回路可以缓解身体虚弱和工作压力，并适当调节情绪。因此，加州大学神经心理学家汉森博士认为，冥想训练是最好的“大脑锻炼”。建议每天抽出30至60分钟，集中精力，这样可以加强其对中枢神经系统的影响。健康，有助于释放缓解压力的激素和神经化学物质。
经常写
英国一项调查发现，与手写相比，键盘打字对人脑的刺激较小，思维会受到一定的限制。你写得越少，你的大脑就消耗得越多。另外，如果你习惯用左手写字和做事，为什么不尝试换用右手呢？有时候改变自己的习惯可以让你的大脑得到更多的锻炼。尤其是左右手交换可以充分训练和使用左右脑，提高人的大脑敏捷性。
每天都在与人体沟通
多与自己的身体互动可以改善你的思维。例如，自言自语实际上是你的身体与大脑对话。这是提高记忆力和提高理解力的好方法。何晓生解释说，如果你懒洋洋地躺着，人脑就会认为你所做的事情并不重要。因此，当他思考问题时，他会起身坐直，喜欢玩弄手中的东西，或者不由自主地敲敲桌子，以保持大脑的警觉。另外，散步或者在房间里走动也是思考问题的好方法。