散步是我们每天必须做的事情。那么，你听说过步行也能减肥吗？是的，你没有看错，散步也可以帮助减肥。只要方法正确，就会收到事半功倍的效果。下面详细介绍步行减肥法的三个要点。
要点一：掌握正确的徒步姿势。错误的姿势会对减肥产生很大的影响。“迈大步，摆动双臂，挺直背部。”这是健身专家给想要减肥的人的建议。徒步时需要忙碌，开车的过程中双手空着。
要点二：把握合理的徒步强度。徒步旅行是典型的减肥有氧运动。它主要以磷酸盐的氧代谢为主，这就要求每次徒步必须以一定的速度和一定的运动时间才能充分溶解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此，要做到“合理计步”，即按照有氧减肥标准实现有效计步。合理步数的标准是：每分钟必须走60步以上，并且必须持续行走10分钟以上。以前徒步的时候，要么没有足够的时间继续走，要么每分钟的步数太少，结果做了很多无用功。为了让有效的计步更加准确，你应该依靠类似于计步软件的“教练”工具来帮助。
步行减肥的关键是步行减肥时要“坚持，永不放弃”。在一周或一个月内消耗掉体内所有不必要的脂肪是不切实际的。最好每天锻炼，每次锻炼持续40至60分钟。例如，下课后返回课堂或上班路上是步行减肥的最佳时机。随身携带计步器软件等训练器式工具可以进一步增强您减肥的信心。如果坚持一段时间，步行减肥可能会逐渐成为你日常生活的一部分，成为塑造杀手身材和健康身体的更有效方法。
最重要的一点就是饮食一定要规律，1）科学安排三餐。2）饭后站立半小时，3）睡前2小时避免进食。
许多人会寻找各种减肥方法。吃药、打针是常事，不仅要花很多钱，还要承受身体上的痛苦。如果减肥做得不好，也会对人体造成伤害，但不知道平时走路也能减肥。你可以尝试一下。