经常熬夜对你的健康不利。想要保持健康的身体，就需要充足的睡眠，保证每天的睡眠时间为七到八小时。尤其是对于女性来说，如果长期熬夜，不仅会损害身体健康，还会损害皮肤。也会变得平淡无奇。长时间熬夜，会导致我们白天的日常生活和工作都无精打采。熬夜有什么后果？
早起早睡对你的健康有好处。这是我们融入环境的结果。然而，我们的日常生活中有很多夜猫子，打游戏、玩斗地主游戏、经常熬夜，这让我们白天工作无精打采，注意力容易分散，还会导致身体的免疫功能下降。减少，甚至产生一系列疾病。我们无法承受熬夜带来的后果。
1.休息不良引起的肥胖
每天睡眠时间少于6.5小时的人更容易肥胖。科学研究指出，休息不好可能会导致身体代谢大量“饥饿激素”，导致人们暴饮暴食，导致肥胖。
2、睡眠障碍导致暴饮暴食
患有睡眠呼吸暂停的人更有可能吃高胆固醇、蛋白质和饱和脂肪的食物。
3.可能导致糖尿病
每晚睡眠不足5小时的人患糖尿病的可能性是普通人的2.5倍。
4、极易引发心脏病
每晚睡眠不足5小时的女性患心脏病的可能性比普通人高45%。
5、血压会升高
睡眠质量、睡眠呼吸暂停和慢性高血压有着千丝万缕的联系。睡眠障碍越严重，血压越高。
6、极易引发车祸
造成严重伤亡的车祸中有20%与驾驶员休息不良有关。
7、老年人容易跌倒
睡眠不好的老年人白天跌倒的可能性是一般老年人的2-4.5倍。
8、极易引起抑郁症
休息不足的人更容易患抑郁症、精神疾病和酗酒。根据科学研究，没有得到足够休息的学生容易出现抑郁和自卑。
9.儿童很容易出现适应障碍
患有失眠和睡眠障碍的儿童更容易出现适应性障碍，例如注意力不集中。
10.死亡概率急剧增加
每晚睡眠少于5小时的人死亡的可能性比普通人高15%。
健康的身体需要培养规律的生活方式并保证充足的睡眠。熬夜有很多后果，可能会导致肥胖。对于老年人来说，它可能会导致糖尿病，甚至可能导致跌倒或抑郁。经常熬夜的人比睡眠充足的人死亡的可能性高100%。多达十五个。