还有人说身高是一个缺陷。相信很多人都对这个问题感到困惑。我们会非常羡慕那些在身高上有明显优势的同龄人，我们会感叹别人怎么能继承比我们好得多的基因。也有很多人通过后天的锻炼来提高身高。运动绝对是一个好方法。很多人都会选择慢跑等方法。现在小编就来告诉你跑步是否能让你长高。你的身高呢？
每天跑步有利于长高，尤其是对于青少年和儿童。适量的运动，加上适当的营养，对于长高是非常有利的。
改善主要是适度运动和增加营养，特别是优质蛋白质的摄入。骨骼的生长发育需要大量的优质蛋白质。可以多喝牛奶、虾等含钙丰富的食物。
运动是促进骨骼生长非常好的方法，慢跑就是其中之一。我们来看看跑步是否可以促进身体生长。
能否长高取决于骨龄。骨龄是生长和发育的指标。如果你的年龄超过骨龄，它会提醒你生长缓慢；如果你的年龄低于骨龄，就会让你想起性早熟。因此，想要了解自己的生长发育状况，应该去正规医院拍骨龄测试片。医生会根据骨龄测量显示的骨骺闭合状态判断您的生长发育潜力。
简单来说，能够增进食欲、帮助睡眠、对骨骼施加一定垂直压力的运动，都有利于长高。具体有跑、跳、跳舞、打篮球、排球等。
心理稳定对于长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的健身运动。但对于身体已经停止生长的高中生来说，最好还是进行消耗过多能量的剧烈运动。骨骼的生长发育在一定程度上来源于垂直压力，但过度的压力（举重等）实际上会阻碍骨骼的垂直生长。
好了，这里小编已经给大家详细讲解了跑步是否能让人长高。身材高大确实给我们的日常生活带来了很多优势和信心，但就像网络编辑一样，不要因为个子高而气馁。你一定要坚信坚持锻炼对于长高还是很有帮助的。大家一定要记得按照小编介绍的每天跑步。