拥有完美的身材不仅是美女的梦想，也是男生的梦想。当他们变胖时，他们就开始减肥。大多数人选择通过节食来减肥。这样，就会导致身体减肥。吃了亏之后，虽然减肥成功了，但是身体也垮了，总觉得自己受不了这些条件。那么怎样才能通过吃来减肥呢？
1、苹果减肥法
这类减肥方法比较简单。只需要吃苹果、喝纯净水3天，不要吃其他食物。每个周期平均减重3至5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助排除肠道油脂，而且其钾具有利尿作用，可以让体内剩余的废物以尿液的形式排出体外，具有美容护肤的功效。
常见问题：一个苹果大约含有100卡路里热量。虽然3天内可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃2到3个。另外，实施这种减肥方法后3天内，只吃比较容易消化的清淡食物，如粥或蔬菜、水果，让身体逐渐适应；否则，过度饥饿后，胃肠道一旦接触到高热量食物，就会过度消化吸收热量，不仅会增加胃肠压力，还会使身体比以前更加肥胖。