早晨是人一天中精力最充沛的时候。早上一睁开眼睛，就满身是血，复活迎接新的一天。起床，刷牙洗脸，然后就可以去跑步，或者做瑜伽来滋养你的地球之心。那么早上适合做哪些瑜伽姿势呢？答案当然是做一些简单、雕塑、清爽的姿势。这时，如果你还没有吃完饭，最好空腹练习瑜伽。下面我就教大家。这里有五个适合您的孩子早上练习的瑜伽姿势。
1.安静地坐着，冥想瑜伽姿势。
这个瑜伽姿势比较简单。早上起床后，刷牙洗脸后，坐在垫子上，静静地思考，然后弯曲双腿。如果可以的话，尝试将双腿交叉在背后，然后用臀部蹲下。
这个瑜伽姿势没有难度。几乎任何人都可以做到，而且当你想到这一点时，你应该尽可能地放松你的身体，将双手放在膝盖上，然后你就可以做到了。将自己从睡眠中唤醒的实际效果。
2.倒V形伸展瑜伽姿势。
这个倒V字形的瑜伽姿势主要有伸展功能，可以让大家早上快速恢复精力。注意拉伸，做的时候尽力而为。压身体放松时，手掌和脚掌应同时着地。
注意你的手臂和上半身处于一个平行平面，这可以帮助你很大程度上伸展和放松。经常做这个瑜伽姿势可以使人精神更加圆润，筋骨得到放松。更多的压力缓解。
3.按压腿伸展瑜伽姿势。
不管你做什么样的瑜伽姿势，一定要提前为自己准备一张性价比比较高的健身垫，因为练习瑜伽的时候一定要搭配健身垫，这样才会更加舒适、好做。也会更加合理。
还可以尝试一下这个伸腿的瑜伽姿势，主要推荐给孕妇，因为当你伸腿并按压的时候，可以帮助你的腰部更好的伸展，从而让你的腰部更加舒展。孕妇的腰部比较结实，这样宝宝怀孕八九个月就不会那么累了。
4.白天鹅低头瑜伽姿势。
其实你也可以尝试像照片中那样的白天鹅低头瑜伽姿势，对颈部和手臂都有很好的锻炼效果。尤其是对于一些早起的人来说，如果你有过颈部僵硬的经历，这个动作可以帮助你伸展颈部和手臂的肌肉。
而如果你在起床的时候做这个姿势，可以帮助你尽快恢复精力，也可以防止你出现脖子僵硬的情况，所以小编建议你多了解一下这个姿势。
5.半跪腿伸展瑜伽姿势。
其实，除了练习手上瑜伽外，还可以使用其他健身工具，比如杠铃或者健身球，都是不错的选择。这些也可以同时帮助你练习瑜伽。让人体得到更多的锻炼，所以大家在练习瑜伽的时候可以使用一些工具。
所以，你可以用健身球来做这个半跪伸腿的瑜伽姿势，还可以在手臂上加2个杠铃一起运动，不仅可以帮助你瘦小腿，还可以打造线条。你的双臂。
上面提到的一些瑜伽姿势特别适合早上训练，大家可以看一下。