现代社会额外的工作压力不仅催生了特殊的吃货一族，也造成了肥胖的迅速蔓延。网友盛赞其为“过劳性肥胖”。饮食不规律、缺乏运动、休息不好，都是过度劳累和肥胖的朋友。不久前，四届美国最佳医生获得者、加州大学洛杉矶分校人类药理学研究所所长赫伯博士建议服用流质或低热量食物来缓解情绪“唇部不适”。孤独。”
如果吃得多，体力活少，肥胖当然就会随之而来。伴随肥胖的是高血压和糖尿病等疾病。2011年广州调查显示，吸烟率为20.38%，高血压诊断率为5.07%，动脉硬化（硬化）诊断率为11.79%，腰臀比超标率为28.86%。
“对于脑力劳动者来说，最重要的是不要在腹部增加脂肪。”Herb博士强调，腹部的脂肪不仅是脂肪储存区，而且具有最活跃的内分泌功能。脂肪基本上与整个身体的新陈代谢有关，因为腹部脂肪会分泌大量的激素，是最活跃的内分泌器官。腹部脂肪的增加会直接影响一个人的身心健康。例如，今天的阿尔茨海默病也与腹部脂肪增加和体力活动减少有关。
如何降血压、减肥，似乎没有统一的方法。但这位博士生坚持认为，不增加体重对于保持身心健康很重要。赫伯博士在他的畅销书《洛杉矶塑形膳食》中详细讨论了如何平衡膳食和控制体重以达到身心健康。
“对于食客来说，控制体重似乎非常困难，因为他们不断摄入卡路里。”赫伯博士建议服用液体或低热量食物来缓解“嘴唇上的孤独感”。赫伯博士的零食指南是将身体每天所需的蔬菜和水果分成单独的膳食。例如每天吃4次蔬菜，每天吃3次水果，每份约150克。晚上尽量不用吃东西。此外，赫伯博士还推荐低热量营养饮料和减肥奶昔，以帮助控制体重。营养信息减肥奶昔的主要成分是大豆蛋白粉。与牛奶相比，大豆蛋白的蛋白质含量相似，但热量和脂肪却远低于牛奶。研究表明，如果每天吃两顿减肥奶昔，腹部的脂肪就会减少，整个身体的代谢状态也会得到改善。