决定人身高的因素有很多，包括遗传因素、后天饮食和运动因素等。所以，父母矮，孩子也不一定矮。如果孩子积极锻炼，就能长高。日常生活中，可以打球或者跳绳。那么，打球和跳绳哪个对长高更有帮助呢？关于这个问题，我们来看看下面的介绍。
跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳可以促进青少年的生长发育，是前苏联的一项科学研究成果。然而，骨骺闭合的成年人通过跳绳长高的希望不大。很多男生20岁时骨骺还没有闭合，如果想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做骨龄X光检查。我对想要长高或者减肥的朋友的建议是：请用科学的方法来弥补自己的不足。最后说一下跳绳的时间和频率。理论上来说，饭前饭后一小时是不允许剧烈运动的。有些想减肥的人饭前跳绳可以降低食欲。这是不科学的。人体活动的最佳时间应该是下午3点到8点。想要提高跳绳技巧的朋友不妨在这段时间进行一下。
打篮球时，跑跳很容易促进骨骼发育。发育期打篮球是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑下垂体分泌的生长激素。连续打篮球五分钟，可以消耗人体五分之一的能量，即体力。持续运动后，随着体力不断下降，人体会出现体重减轻的情况。所需的营养物质和氧气量会不断增加，并且通过食物、呼吸和加速的血液流动，脑下垂体会不断分泌更多的生长激素来满足人体的需要。这样，一个人的身高也会受到影响。
打球和跳绳哪个更适合长高？无论是打球还是跳绳，都有助于身体长高。希望大家对此有正确的认识。有些人不会打篮球，那么他们也可以选择跳绳。其实其他一些运动也对身体发育有帮助，比如跑步、踢足球等，不一定非得是单一的运动。