对于准备怀孕的男性来说，一项重要的任务就是提高精子的质量。想要提高精子质量，首先也是最重要的就是纠正一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，多吃一些能够提高精子质量的食物。优质食物，如多吃鸡蛋、有条件的牡蛎、西红柿和枸杞等。此外，男性在备孕期间还应注意以下事项。
准备怀孕的男性常见问题解答：
对于男性来说，体育锻炼对于创造有吸引力且优质的男性精子非常重要。健身锻炼不仅可以保持健康的身体，也是缓解压力的合理方式，也是怀上聪明宝宝的前提。那么，备孕期间男性适合做哪些运动呢？
男性的运动意识和运动感更强，有更合适的健身运动。如慢跑、篮球、壁球、游泳、平板支撑、杠铃、单双杠练习等。还可以做一些锻炼注意力和灵活性的运动，如体操、太极拳等。
这种运动对于锻炼男性的肌肉、腿部力量、腰部和背部都有好处。它还可以增加男性的“性欲”。同时有利于健康、有吸引力的男性精子群的形成，为辅助妊娠创造了重要条件。
提醒：
1、压力太大的男生可以考虑每天锻炼30-45分钟，以免造成疲劳。运动时应穿宽松的衣服，以帮助散热。
2、剧烈跑步或长距离骑自行车不适合准备怀孕的男性。会使男性睾丸温度升高，破坏男性精子发育所需的凉爽环境，降低精子活动率。因此，运动量要适度，不宜太剧烈。
3、长期骑车还会使敏感的男性睾丸囊性血管面临危险。因此，建议骑自行车时穿短裤并戴上卫生巾，并选择减震性能优良的自行车。
4、天气好的时候，陪爱人去户外爬山是非常好的选择。体验阳光、山泉是最环保、情感最舒适的休闲娱乐方式，对于夫妻感情的塑造非常有帮助。
如何提高男性精子质量？大家都知道精子的质量直接影响下一代，所以如何吃到优质的精子就成为了一个重要的科学问题。那么，有哪些成分可以提高精子质量呢？
在众多的不孕不育患者中，有很大一部分是由于男性精子质量问题造成的。那么如何提高男性精子质量呢？除了良好的饮食之外，还需要多吃一些能够提高精子质量的食物。