眼睛被比喻为“灵魂的窗户”。错误的用眼习惯使当代人的眼睛健康日益脆弱。用眼习惯对于预防眼部周围疾病非常重要。医生介绍，不用手揉眼睛、不滥用眼药水、不戴隐形眼镜，都有利于眼睛保健。我们常常把眼睛比作“灵魂之窗”。明亮的眼睛是给别人留下好印象的开始。如今，工作和学习的压力让我们的眼睛越来越敏感。眼睛就像我们的健康一样，通常暴露得越多，受到的损害就越大。说到保护视力，眼科专家会有很多独家秘诀，为大家详细讲解自己的视力保护小窍门。
1.无需揉眼睛。
当眼睛酸痛的时候，大家都会不由自主地用力揉眼睛。他们殊不知，手上的细菌数量最多。英国一项研究发现，一双未洗过的手可能含有数十万个细菌，这些细菌会引发多种眼部疾病，尤其是红眼病。因此，切勿用脏手揉眼睛。如果眼睛酸痛，请先清洁眼睛，然后闭上眼睛轻轻按压。当有异物时，不要用力揉眼睛。先闭上眼睛，待大量泪水排出后，再睁开眼睛，眨眼两次。大多数情况下，眼泪会冲走异物。
2.不要滥用眼药水。
因为很多眼药水都是非处方产品，很多人眼睛感觉不舒服就随意滴一滴，而且越用效果越差。不要滥用眼药水并进行相应处理。眼睛发红并不一定意味着有炎症，也可能是皮肤过敏。如果使用消炎眼药水，专家建议，情况会更严重。一般如果是批量的话，超过0.4ml的滴眼液就会含有添加剂。如果只是眼睛干涩、疲劳，我们通常会使用不含防腐剂的人工泪液。
3.不要戴隐形眼镜。
现在广泛使用的隐形眼镜都是由高分子材料制成的。透氧效果不是很好。在一定程度上阻止了眼睛直接呼吸CO2，导致角膜缺氧。一旦有细菌或者病毒的感染，非常非常容易被感染。建议优先配近视眼镜，炎热天气时偶尔佩戴隐形眼镜，最好每六个月验光一次。
4、冬天多眨眼。
冬天的天气非常干燥，再加上暖气片、空调的影响，更容易带走眼罩表面的水分，让干涩的眼睛更加干燥。医生表示，在干燥季节，或者长时间看电脑、电视时，眨眼次数会增多，相当于给眼睛做了一次保湿按摩。另外，不要将眼睛直视中央空调，预防干眼症。
5、连续用眼时间切勿超过40分钟。
专家认为，正确的用眼疲劳习惯是保护视力的重中之重。如果一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，看看远处，或者闭上眼睛休息一会儿，这样眼睛就不会疲劳、干燥。
6、外出时戴墨镜。
眼睛很容易受到紫外线的侵蚀。不仅会让眼睛周围的皮肤变脆，还会对眼睛的视力产生一定的影响。因此，每当外出，尤其是夏天或者去紫外线比较强的海边、山上时，于敏斌总是戴着墨镜。
7.多吃浅绿色蔬菜和水果。
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物富含叶黄素和玉米黄质，可以预防眼睛功能退化。也是于敏斌最喜欢的食物。
8、打羽毛球，多转动眼球。
医生表示，打羽毛球时，眼睛会随着快速移动的物体转动，具有调节和释放压力、减缓老花眼、预防近视的作用。
9、常喝枸杞、菊花茶。
经常看电脑，让张健的眼睛感到疲劳，所以他经常给自己泡一杯枸杞菊花茶。这类茶可以清目、醒神、护肝，可以改善眼睛干涩的症状。