8:00早上再来一次瘦脸运动
它不仅有助于消除夜间的水分，还可以帮助您醒来时感到头晕。当你开始一天的工作时尝试一下！
嘴巴尽量张开，并做成喊“啊”时的嘴形。保持这个姿势约10秒，然后闭上嘴，放松面部肌肉。您可以重复此操作3至6次。这个姿势可以增强脸颊和下巴的肌肉。
紧紧闭上嘴，将右嘴尽量向右移动，并保持这个姿势10秒钟。然后松开右嘴，再将左嘴尽量向左移动，重复上述姿势，每侧8次。这个姿势可以增强脸颊和嘴巴的肌肉。
10:00工作之余喝杯乌龙水或薏仁水
乌龙茶中的酶含量对于消除水肿有非常好的作用，而大麦仁则富含纤维，具有利尿作用。两者都是消除水肿的好东西。工作时喝一杯乌龙水或薏仁水，不仅可以让体内积存的水分快速排出，而且还有护肤、减肥的功效。不要喝甜的和容易发胖的饮料。
13:00午餐瘦脸操
坐着时，挺直腰部，闭上眼睛，调整吸气。尽量向后倾斜头部，同时保持身体挺直。逐渐张开嘴，做出喊“啊”时的嘴型，并保持这个姿势约5秒。慢慢闭上嘴，将头返回到开始和停止位置。您可以重复此操作6次。这个姿势可以促进头颈部的血液循环，清理颈部曲线。
17:30晚餐性前戏，新鲜水果酸奶赶走“娃娃脸”
结束了一天的工作，回家准备一些水果犒劳一下自己。菠萝蜜和草莓芽，对身体排毒极其有效，再加上一杯美味的酸奶，不仅可以消除水肿，还可以美容护肤。而且，用这种健康食品作为晚餐的前戏，我担心自己在晚餐时会控制不住自己的嘴。如果坚持一段时间，不仅脸会变瘦，肚子也会平坦。
22:00医护+自制大麦仁夜间护理补水面膜
每周敷23次大麦仁补水面膜，不仅可以紧致美白肌肤，还能消除水肿、缓解疲劳。
DIY大麦仁补水面膜
材料：薏苡叶1片，薏苡仁粉2汤匙，水100ml。
做法：先将荷叶浸入水中，小火煎2分钟，小火煮至只剩少量水份；然后滤出荷叶，取约3汤匙液体，加入薏苡仁粉，搅拌均匀后敷在脸上，约15分钟后用冷水冲洗干净。
23:00睡前注意，说再见，第二天醒来一脸嘟嘴
很多女孩子在8点以后就停止喝水，以免第二天起床时出现水肿。这其实并没有错。由于人体长时间不吸收水分，刺激肾脏积水，第二天水肿依然存在。合适的做法是睡前喝一杯温水，不仅为身体提供睡眠时必要的水分，还能舒缓神经，促进睡眠。