我们身边有很多关于健身的广告，甚至有承诺一晚可以瘦小腿肌肉3厘米，这让很多人都想尝试一下。事实上，一晚上减掉三厘米是有可能的。有些人小腿出现水肿，这并不是减脂的表现。小腿瘦身手术确实可以消肿，看起来小腿瘦了不少。但如果是去除多余的脂肪，一晚上减掉三厘米是不可能的。
1
你腿不粗
你只是有水肿
很多女生的粗腿
其实都是水肿造成的。
因为脚是最容易积水的地方，
非特定的
一次性瘦腿几次是不可能的
但消除了水肿
至少看起来会更紧实、更长。
消除水肿的方法有很多
比如在饮食层面
非特定的
建议多吃富含钾的香蕉和苹果
能够从体内去除不必要的钠和水
还有木瓜
因为它含有蛋白质溶解酶和木瓜苷
非特定的
可以帮助溶解体内脂肪
让你的腿更细更骨感
还有维生素C含量最高的猕猴桃。
具有非常高的甲基纤维素
非特定的
吸湿膨胀后
可以防止体内脂肪沉积在腿部
预防粗腿确实没那么好
其实除了新鲜水果
红豆对于大腿减肥也很有好处
因为它含有磺酸，可以促进排尿、消肿。
帮助塑造腰部和足部曲线
除此之外，还有按摩
拯救水肿腿也是一门专业技能。
记得晚上睡觉前抽10分钟。
按照以下6个姿势按摩腿部。
每个姿势保持25-30次。
导致腿粗
三大原因
超越遗传性肥胖
经常做负重深蹲、跳高、踢球、抓举的女孩
腿比较容易变粗
而如果把肌肉填满了，就算减肥也瘦不下来。
另外，饭后坐下，盘腿而坐
跷二郎腿是瘦腿的大忌！
因为它非常容易引起
下肢血液循环系统不通，肿胀！
非特定的
确保站立时保持站立姿势，坐下时保持坐姿
在任何可能的时刻踮起脚尖
不仅有利于小腿的拉长，
就连脚踝也显得异常纤细。
坐着时，双腿并拢成90
将膝关节推向中心
非特定的
可以让大腿根部的肌肉保持紧绷状态
收紧肉肉塑造腿型
这个道理连长腿爸爸陆毅都明白
连别的爸爸都坐歪了
非特定的
只是他还害羞地抱着腿
如果你把这本书放在大腿中间，
还将继续产生更多震撼效果
非特定的
全晓星《秘密》中的苗条身材
用这个方法就能瘦小腿
另外，喜欢吃冷食的女生
小心你所说的话