网络小编基本上都是天天喊着减肥，但基本上从来没有减掉过多少脂肪。这位网络编辑为了减肥，拼尽全力，写了一本叫做《不成功的减肥方法》的书。无奈之下，网编的爱好变成了收集各种减肥经验，一次又一次尝试却没有成功。下面，小编给大家推荐一些最消耗热量的运动：
业内专家表示，每天消耗836KJ的运动量，每周进行3次，就可以消除肥胖问题。时间短、消耗热量多的游泳运动是省时省力的最佳选择。游泳也是同样的道理。自由泳的强度比较高。只需要12分钟就可以燃烧大量卡路里。现在就试试。12分钟的自由泳可以燃烧836KJ的热量。
用于控制食欲的穴位称为饥穴。每天轻按5次左右，可有效降低食欲。按压5次约5秒，最好在饭前30分钟按压，效果更佳。但实际减脂效果也是因人而异的。疫苗可以通过轻轻按压耳穴5次约5秒来控制食欲。
坚持才有更有效的结果
生产只是一次骑行。站着比坐着多消耗约84kJ，往返总消耗约167kJ。用高跟鞋站立会使脚踝变得纤细、合脚。强烈推荐。乘坐公交车时，用脚后跟站立一个小时，可以锻炼大腿肌肉。
小编这里强烈建议上班，最好骑自行车
巴拉巴拉舞让人体的每个部位都动起来。只需做这个练习就可以减肥。每天跳舞后，我感觉全身都瘦了。想要变瘦，就认真扇扇子吧！在俱乐部跳舞一小时可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最大量。坚持20分钟以上就会见效。起到娱乐中锻炼的作用。每天一次，对人体非常有益。在俱乐部跳舞一小时。
扇子舞有益身心健康，休息日释放压力减肥
上述方法消耗的热量最多。然而，如果你想减肥，就必须长期锻炼。没有努力就没有收获。如果你想减肥，你就必须勤奋。三天打鱼，三天打鱼，是不可能取得成功的。不过，只要坚持下去，还是可以成功减肥的。