现在的人们更加注重健康和养生。你可以看到一些老人在公园里做一些健身运动，比如广场舞、太极拳等。平摆锣也是一种练习。不是每个人都能做平摆锣。姿势方面存在一些常见问题。平摆功夫如果能做好，可以起到排毒保健的作用。减轻人体部位疼痛、麻木等。
我们的“平水功”来自两大体系，一是达摩的《易筋经》，二是张三丰大师的太极功夫。关键是要在“平”的诗意上下功夫。“平爽功”可以让血气到达四肢末梢神经，排出不洁之气。并根据十指通心的原理，使气血回流到循环系统，到达五脏六腑，使全身的气脉通畅，舒筋活络，使全身气血通畅。身体灵活、灵活。这项技能非常简单易学，只要坚持练习，就能改善各种身心症状。
平镀能力特点：
很多摆手技巧的训练都有禁忌，并不是所有类型的人都适合训练。但《评说公》则不同。本来是梅门多年体检，属于润燥发泡类型。在姿势上要注意宜慢宜快。练习时，全身放松，双手自然颤抖；但虽是放松，但松中有动，并非完全静止；动作有松，不是用力的动态性。所以它是一项非常微妙的健身运动，阴阳平衡，刚柔相济。除此之外，训练时吸气当然没问题。
平镀能力的体现
酸、麻、痒、肿，为身体排毒
刚开始练习“平爽功”时，你可能会体会到“酸、痛、麻、痒、肿”五种身体排毒效果，我们称之为“五感”。
“酸度”：平挥杆时，关节、腰部、颈部、背部、手或手臂会出现酸度。这多是由于日常生活中疲劳的积累造成的。一个人如果长期过度劳累或者焦虑，元气就会受损，抗原也会相对减弱。通过平抛，可以很快将这种堆积物抖掉。
“疼痛”：疼痛的发生是因为长期积累，使某些部位完全堵塞或几乎堵塞。对于不运动的人来说，在正常循环的情况下，血液循环每次到达这些堵塞的地方，就会自动避开它们。长此以往，就会出现阻碍。“障碍”有两种：一种是身体上的障碍，一种是心理上的障碍。人体和心理的障碍必须综合调整才能更加有效。但如果没有适当的内功和心法加上坚持不懈的训练，往往会出现心有余而力不足的情况。
“麻”：麻有两种。一是在沟通的过程中，遇到原本被堵住的地方，气却继续通过，产生酸痛的感觉。这是一种令人愉快的状态。因为如果不清理这些堵塞的地方，就会变得堵塞，最终会变得痛苦。另一种是“无明”，就是气每次经过某个区域时，就感觉那里空荡荡的，好像什么都不能通过。这种情况是非常危险的，因为如果气不能通过的话，就会变成淤血。如果堵塞时间长了，就会腐烂变质。如果遇到细菌感染，很容易变成“癌”。
“痒”：手一动就感觉“痒”，是气来了！这种痒是完全从内部发展起来的痒，而且痒不能抓。这是一种愉悦的状态，体现了气的力量。已经实践过了。
“肿胀”：肿胀的感觉通常发生在人体的末梢神经，这表明回流不足。人的身体不顺畅，心灵也不会顺畅。身顺则心顺，心顺则身更顺。心灵和身体是相辅相成的。当人体出现问题时，人能持续保持良好的心情是非常难得的；情绪低落还会导致活力降低、抗原减弱、免疫功能减弱。不过，只要不断练级，就可以改善回报不佳的情况，促进身心舒适。