在日常生活中，我们的锻炼会用到人体的多个关节和肌肉。关节主要用来支撑人体，而肌肉则为我们储存能量。另外，如果这个过程中我们的锻炼方法不好，或者锻炼的机会不合适，就会出现碰伤等症状。因此，健身运动前的热身运动是必不可少的。前几天，有人问小编为什么运动后脚后跟会酸痛。下面小编就为大家讲解一下。
引起足跟痛的原因有很多。临床上主要有：（1）跟腱炎；(2)跟骨骨刺；(3)跟骨骨膜炎；(4)踝关节骨折下脂肪垫损伤；(5))跟骨骨折；（6）踝关节骨折、皮下组织滑囊炎（7）跗骨窦软组织肌肉劳损；(8)跟骨结核、肿瘤等。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择坡跟、软底、软底的靴子。鞋跟处最好有一定的斜度，以融入鞋跟的弧线；3.在脚后跟上使用海绵垫，例如硅橡胶制成的脚跟止痛垫，以保护脚跟并减轻摩擦；5、康复训练。
治疗方面：1.针灸理疗；2.口服非甾体类抗感染镇痛药；3、部分闭塞治疗；4.矫正鞋垫，减少对足底腱膜的支撑，减轻刺激，缓解疼痛。
靴子是导致脚后跟疼痛的主要原因之一。足部的骨骼、肌肉和肌腱承受着人的全部重量，这就要求靴子能够充分支撑足弓，使足板承受均匀的受力，并对肌腱提供适当的缓解。但有些厂家为了控制成本，在靴子的内部结构上以次充好。这样一来，鞋子内部的结构就无法有效支撑足弓，能量集中在脚板的某个部位，就会增加肌腱的做功。压力使肌腱更容易发炎。
因此，要保护脚后跟，首先要选择符合质量标准的鞋子，尤其是休闲鞋；并注意不要过度劳累双脚。
说到这里，相信大家都应该明白了。足跟痛看似不是什么大病，但确实是一个值得我们关注的安全隐患。脚跟痛意味着我们的脚跟健康受到了损害。这种情况，我们一定要好好照顾它，减少运动，直到它修复好为止，否则可能会引发更大的问题。