我们常用“外表华丽，内心睿智”来形容一个人的美丽。可见，就一个人的颜值而言，一副雪白的牙齿会大大加分。然而，有些人经常因为各种原因而产生牙菌斑，比如嚼核桃、喝大量咖啡、服用四环素类药物、喝水等，这会极大地影响人的美观。那么有没有什么方法可以去除牙菌斑呢？
1、刷牙：刷牙是消除牙菌斑的基本也是最重要的方法。如果正确刷牙，可以显着减少牙齿表面的牙菌斑数量。因此，我们必须养成每天早中晚刷牙的好习惯，掌握正确的刷牙方法。
2.牙线选择：
单纯刷牙并不能有效清除邻牙上的牙菌斑，所以需要使用其他辅助工具。牙线镐就是其中之一。牙线镐能有效清除牙齿邻面牙菌斑，预防牙周病和邻面龋齿。
3.木牌：
当牙龈萎缩，牙齿之间出现缝隙（牙缝）时，就需要用木签清除牙齿邻面的食物、污渍和一些牙菌斑。目前国内市场上销售的木镐截面为圆形，国外也有三角形截面的木镐。
4、口腔冲洗器：口腔冲洗器利用高压水流消除牙釉质和牙缝上的食物残渣和松动的牙菌斑。水流的压力可以根据个人情况随意调节，使用起来非常方便。每天晚上刷牙后，可以使用口腔冲洗器清洁牙釉质和牙缝，可以起到清洁牙齿的辅助作用。但它只适用于部分群体，并不是所有人都可以使用。
注意口腔卫生，早、中、晚刷牙，饭后用盐水漱口等，可以有效预防牙菌斑的出现。如果出现牙菌斑，可以使用上述方法将其去除。除了这些方法之外，使用漱口水、去看牙医清洁牙齿等都可以有效解决牙菌斑问题。