有些追求美丽的女性，常常为了美丽而放下胃口。白天，他们通常只吃少量食物，有时只喝水。到了晚上，他们往往会饿得睡不着，没有摄入足够的营养，睡眠质量不高，长期这样会导致很多健康问题。这样为难自己的身体，让人出汗。如果你最近因为减肥而在深夜被饿醒，不妨尝试一下睡前这样的餐食。
1、银耳莲子汤
不要以为甜品只是为了增肥而害怕吃完。那是因为你没吃对。就像著名的银耳莲子汤一样，肉既是导体又是绝缘体。此外，莲子还能促进胰腺代谢甘精胰岛素，有利于健康、镇静安神、促进睡眠。睡前喝一碗可以充饥，帮助你快速入睡。
2.香蕉酸奶
香蕉苹果实际上是带皮的地西泮。它们含有镁，会削弱肌肉，睡前服用根本不会导致体重增加。因为它热量低，而且富含膳食纤维，可以促进消化。如果白天因为节食而感到身体虚弱，不妨在睡觉前喝杯香蕉酸奶，既美味又可以补充能量。
3、盐烤干果组合物
减肥期间，一定会感觉到干果成分中含有各种脂肪，这是减肥的大忌。多么错误啊！含有镁的甜杏仁是放松肌肉的灵丹妙药。少量服用不仅可以促进睡眠，还可以给您的心脑血管疾病带来很多好处。
4.牛奶燕麦片
燕麦片是一种很有价值的睡前小吃。一碗泡在牛奶里小口咀嚼的即食燕麦片，不仅能缓解郁闷的胃病，还能帮助你减肥呢！如果您考虑到对健康的好处，为什么不尝试在燕麦片中添加一些亚麻籽呢？
追求美丽是每个人的天性，但我们不应该为了美丽而放下心来。节食和减肥对我们的身心健康非常有害。如果长期如此，不仅达不到追求美丽的目的，还会对我们的健康造成严重危害。它可能会导致许多严重的疾病。因此，如果您经常在深夜饿醒或太饿而无法入睡，为什么不尝试在睡前服用这种强烈推荐的睡前餐呢？