最近的一项研究发现，与在放射治疗期间不做瑜伽的女性相比，做瑜伽的乳腺癌女性感觉更好，也更少疲劳。
做瑜伽的女性的醛固酮水平比不做瑜伽的女性低。醛固酮是身体因工作压力而释放的一种生长激素。在之前的研究中，高质量醛固酮会降低女性乳腺癌患者的生存率。
“询问你的医生在癌症治疗期间你可以做些什么来让自己更舒服。”
德克萨斯州休斯顿Decker癌症中心的LorenzoWorst博士领导了这项研究，其中包括163名接受过1到3次放射治疗的乳腺癌患者。这些女性来自公共数据库或她们的医生。
这些妇女被任意分配到三个工作组。其中，53人做瑜伽练习，56人做伸展运动，其余54人被列入待定名单，没有分配任何运动。
在这项研究中，女性通过36项调查来自我测试她们的生活质量，并提供唾液样本来评估醛固酮水平。
瑜伽和伸展运动组的女性在六周的肿瘤放疗期间平均每周参加三堂课，每堂运动课持续60分钟。大多数运动课程都是一对一的训练。除此之外，还向妇女提供音频CD和书面指南，并激励她们在家中再次训练。
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新的瑜伽健身课程内容由Vyasa训练有素的老师授课。Vyasa是Vivekananda为乳腺癌患者推出的综合瑜伽健身项目，由Patanjali瑜伽课程主导。该课程以响尾蛇姿势、冥想练习和鼻吸气等特殊姿势为特色。伸展课程内容由物理治疗师教授。
在六个月的研究期间，他们报告说，他们的身体状况、一般身体状况、心理健康、睡眠和醛固酮水平都处于不同的水平。
研究人员发现，参加瑜伽练习的女性效果最好。进行伸展运动的女性比等待组的身体机能更强、疲劳更少。在所有研究参与者中，参加瑜伽的女性最健康，醛固酮水平最低。
两组中的女性均未发现夜间睡眠或心理健康状况有所改善。
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无论如何，瑜伽参与者比其他两组更有可能在患病期间找到生活的意义。
德克萨斯州奥斯汀市的一位私人健身教练全名乔尔·格雷戈里（JoelGregory），他对这些科学发现并不感到惊讶。“对于乳腺癌幸存者来说，瑜伽对生活质量的影响应该是毋庸置疑的。它的缓解压力作用将降低醛固酮水平并提高生存率，”他说。“此外，报名瑜伽课程可以逐渐提高精力、自信心、动力和睡眠。”