很多人总感觉自己身心萎靡，工作没有力气。其实，这是由于工作中长时间坐着、缺乏运动造成的。运动的方法有很多种，我们都知道，无论是哪一种运动，都能够起到很好的运动效果，帮助我们保持健康的身体。日常生活中最常见的就是有氧运动减肥。那么，有氧运动减肥有什么坏处吗？
有氧运动本身对于减肥没有坏处，但是如果运动量过多，可能会产生副作用。
1、导致下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平降低。主要表现为体液调节能力差、竞争力下降、能量恢复缓慢。
2、过度或过于剧烈的运动，不仅使人体新陈代谢处于过度充足的状态，还会因机体的应激反应而使一些生理功能失衡，扰乱内分泌系统的血液供应平衡，引发心脑血管疾病。——肌肉血液需求过剩空气系数急剧增加，人体大脑和内脏器官的血液供应相对减少，处于缺氧状态。如果这种情况持续太久，就会对身体造成伤害，不仅加重身体器官的损伤，还会加速人大脑的衰退。
3、极易引起缺铁性贫血。
4可能导致神经症。降低你的反应能力，降低平衡能力，并降低肌肉的伸展性。头晕恶心呕吐，吃不好，睡不好，情绪低落，生气，便秘，腹泻，容易发烧感冒。
5可导致运动性血尿、蛋白尿、运动性哮喘等。
6、身体免疫力降低。当接触病原菌和病毒感染时，极易患感冒、肺炎、胃肠道感染等。
7、慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎、关节炎、疲劳骨折等。
因为我们都知道运动可以有效的帮助提高身体的抵抗力，从而可以有效的预防各种疾病，而且有氧运动减肥还可以让一个人的身心变得更加平和，最常见的有氧减肥运动就是散步，快走、跑步、游泳、打太极拳等，可以根据自己的喜好进行，只要不过分即可。