游泳对你的健康有益。每个选择运动的人都会选择游泳。运动可以帮助人们锻炼呼吸道，大大改善肺功能。我们都知道运动后不宜吃任何东西，游泳也不例外。因为如果我们不小心的话，就会影响我们的健康，所以我们在游泳后要注意饮食，这样可以让身体更加健康。那么游泳后喝什么最好呢？
游泳后，最好喝加点海晶盐的温水。运动后切忌大量吃生冷食物。运动后，血液分布全身，大量血液流入肌肉和皮肤以供给运动的需要，而消化系统接收的血液相对较少。如果此时大量饮用冷冻饮料，由于温度过低，会明显刺激暂时贫血的胃，损害其生理功能，轻则食欲不振，重则引发急性胃炎，进一步引起慢性胃炎和胃病。溃疡。和其他疾病。
由于游泳后人体的肌肉需要大量的营养，人体的血液会流入四肢的肌肉，导致消化道消化食物的血液供应不足。如果运动后立即进食，很容易引起消化不良和胃肠道疾病。
因此，最好在游泳后40分钟至1小时内进食。不过，如果晚上游泳，游泳后最好吃一根香蕉或清淡的蔬菜和水果（如凉菜和沙拉，不要放太多调味品和沙拉酱），以避免脂肪堆积。游泳和运动后，不要吃任何油腻的东西，以免感到饥饿。最好吃一些味道清亮的新鲜水果。可以吃一些低糖丝瓜、樱桃、苹果等来补充一些能量。而且游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质大量溶解，溶解过程中产生乳酸，使人感到肌肉关节酸痛、精神疲劳，可以通过吃一些碱性食物来缓解。