跳远是当今非常流行的健身运动。青少年的体育锻炼项目中，有跳远。很多人认为跳远这样的项目适合大个子训练，而矮个子无论怎么努力训练都没用。显然这种观点是不正确的。今天小编要告诉大家跳远如何最好的训练。您可以阅读以下内容。
当然，原地跳跃（两脚跳起）不可能达到单脚奔跑（一只脚跳下）那么高。
助跑跳有水平速度变化，而立定跳只有垂直速度。
如果筋不好，平时应该多做筋训练，早中晚各一次。主要是劈叉、拉腰、上下劈叉。如果坚持几个月，筋就会自然张开。
篮板能力是与生俱来的，一个人的弹跳能力可以从人体的外观上大致辨别出来。弹跳能力好的人，小腿长，小腿跟跟腱长，脚踝细，足弓高。只要看看它们，你就能明白这一点。
至于如何练习弹跳能力，应以弹簧训练为主，肌肉训练为辅。
跳跃训练包括飞蝇跳、青蛙跳、深蹲跳、负重跳、篮球比赛、网球、以及站立时的快速跳跃（跳高）。
肌肉训练包括哑铃半蹲跳和哑铃蹲跳（不能超过一次，每周最多2次，重量会逐渐增加）
1.开始时，跪到？双手放在身前，
2.跳起并离开路面至少20至25厘米。（如果你觉得容易的话，可以跳到25-30cm）。在半空中时，双手需要放在背后。落地时，做一次。
接下来就重复上面的过程吧！
以上就是我们平时如何训练跳远运动的实用介绍。跳远时一定要穿宽松的衣服，有时最好穿运动服，并注意做好运动准备。注意场地的选择。不要粗心，也不要灰心。同时要注意水的用量。补充。