经常练习瑜伽的人家里都会有很多瑜伽健身工具。最常见的工具是健身垫或瑜伽毯。此外，瑜伽球也是常见的辅助软件。此外，还有瑜伽健身枕等，相比瑜伽轮，健身垫是最常用的。瑜伽轮和瑜伽健身枕往往不用。下面详细介绍一下瑜伽轮可以具有的功能。
瑜伽轮的好处和作用：
瑜伽轮姿势的作用：这个瑜伽姿势可以让脊柱完全弯曲和伸展，从而改善它。这也能保持身体柔软、灵活，背部会感觉强壮而充满活力。同时还增加了手臂和手腕的能量，对头部有很好的缓解作用。
它可以提高脊柱的灵活性，有力地屈伸身体，滋润身体的内脏和腺管。促进血液循环，提神醒脑，提神醒脑，增强手腕、脚踝、足部、腹部肌肉的力量。
轮瑜伽的好处是可以提高身体的灵活性，释放紧张的颈部肌肉，改善血液循环，对中枢神经系统有益。
血压可延长并提高脊柱的灵活性，改善身体僵硬并预防脊柱疾病。
血液滋润并强化背阔肌，减轻长时间坐着对腰部造成的压力。
补充剂可缓解肩部脱位和颈部肌肉的压力。
承受重量以打开胸部并有力地弯曲和伸展身体的外侧。
足月的腹部屈伸可以滋润和强化腹部肌肉，使许多内脏和腺体受益。
软管增加手臂、手腕、背部、腿部和脚踝的能量。
软骨改善血液循环，促进血液流回头部，使大脑清爽，使人感到警觉。
重组刺激雄性激素，有益于中枢神经系统。
轮考瑜伽如何练习？
1.仰卧，双腿伸直，双手掌心向下，放在身体两侧。
2、弯曲膝盖，脚后跟放在大腿内侧，整个脚接触地面，双脚保持略宽于髋骨。将双手放在头部两侧的耳朵旁边，将指尖指向脚部。
3、吸气，弓背，臀部和腹部向上伸展，尾骨内收并向脚跟方向移动，手脚向下推，充分屈伸，肌肉内旋。
4.将头垂向地板，伸直双臂，呼吸，保持5-10秒，放松休息。