很多女性都非常重视自己的体型，每天都在思考如何减肥。拥有苗条的身材是很多女性的理想。因此，女性在饮食上非常小心，不能吃很多高热量的食物。有些人选择用水果来减肥，因为水果含有较少的热量和脂肪。那么，如何用新鲜水果减肥呢？哪些水果减肥效果好？
山楂果山楂果能有效降低血细胞中的胆固醇和甘油三酯，使人变得苗条。山楂中所含的胶质能吸收肠腔内的脂肪、毒素等，然后排出体外。此外，山楂还含有脂肪分解酶，可促进脂肪类食物的消化吸收，以及多种营养成分、山楂酸、柠檬酸钠、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓苗其实，草莓苗是一种营养成分很高的水果。果肉含有大量蛋白质、糖原、柠檬酸和阿拉伯树胶。此外，草莓芽中的维生素C可以促进消化，维生素B2复合物和大量的甲基纤维素可以促进消化，防止便秘。
苹果：苹果中丰富的苹果酸和维生素C可以有效促进消化，防止多余的热量积累成体内脂肪，而瓜瓤中的胶原蛋白可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。一个苹果可含有5克膳食纤维，相当于每日需要量的20%，可以很好地保持饱腹感。
红柚子红柚子是一种非常好的减肥水果。也是很多一线明星喜爱的减肥食品。红柚含有非常珍贵的天然维生素P和可溶性维生素。独特的酶会影响身体使用和吸收糖的方式，使糖难以直接作为脂肪储存。另外，红柚子对水肿的人比较有益，因为它还具有利尿作用，可以有效化解水肿。
以上就是对吃什么水果有利于减肥的详细介绍。可见，一些常见的苹果、柚子、草莓芽、山楂等水果都可以有利于减肥。另外，晚上尽量避免吃高热量的食物；跑步减肥也很重要。如果有时间的话，可以多做一些有氧运动来减肥，这样减肥效果会更好。