体内湿气、寒气过多，会影响人体健康。除湿也是现在很多人都会做的一项工作，但是如何知道体内的湿气是否排出也是困扰大家的一个问题。随着市场的需求，目前市场上出现了很多除湿产品。不过可以看出，体内排出的湿气大部分都是艾草足贴。但实际上可以根据人体形状来观察。体内湿气是否排出，可以通过观察身体的舌苔、体形，甚至排便情况来观察。
1、注意排便
大便粘在马桶上是体内湿气很重要的反映。尤其是早上小便的时候，你会发现大便不成形，怎么冲也冲不干净。这可能意味着你体内的湿气已经侵入肠胃了。如果你的排便仍然干燥并且形状固定，那么你的身体可能没有足够的水分。大便粘在马桶上的人已经开始注意去除湿气了。体内的湿气可能会引发多种疾病，这对人体来说是非常不利的。
2、看舌苔
如果你的嘴周围有明显的牙痕，或者舌头上有牙痕，而且舌苔呈白色，看起来很粘，那就说明你有脾虚的情况。如果我们要测试体内的湿气是否重，就知道舌苔是否真的是白色的。因为如果湿寒太重，胃肠道的功能就会受到影响，导致体内的湿毒进入舌内。因此，如果舌苔呈白色、粘稠、厚重，就需要小心了，因为体内的湿气可能会增加。
3.看看你的体型
体内湿气对身体的影响也比较明显，腹部和脚部会更加肥胖。虽然去除水分不一定能减肥，但要减肥就必须先去除水分。如果湿寒难以排除，体内脂肪不断堆积，水分长期无法排出，就容易导致水肿。因此，体重超标的人在开始减肥前不妨先检查一下自己体内的水分是否过多。