人体颈部是一个相对敏感的区域。这个区域的结构非常复杂，比如主动脉。另外，颈部两侧还有肌肉。日常生活中，很多人都有一些不好的习惯，比如经常低头。或者睡觉姿势不正确等，这些都会引起颈部疼痛，所以一定要注意颈部位置的健康。很多人不知道脖子两侧的肌肉叫什么。下面了解更多信息。
脖子两侧的肌肉叫什么名字？
颈部两侧的肌肉从浅到深分别是三角肌、肩胛提肌、菱形肌和竖脊肌。其中，三角肌位于最表层的部分。三角肌直接在皮肤和皮下组织下受到挤压。在颈部，起于枕外隆凸，止于第七颈椎，止于颈外1/3及锁骨。其深面为肩胛提肌，起自第一至第四颈椎，止于锁骨上角。菱形肌位于肩胛提肌正下方，起自第六、第七颈椎，止于锁骨内侧。最深的表面是脊柱两侧的竖脊肌。
颈部两侧的肌肉代表能量，但需要时间来训练它们。
1、用单杠做后脑勺引体向上。每天做4组，每组5-8个，逐渐加多！如果没有单杠，最简单的方法就是家里拿条毛巾，双手将毛巾拉直，后脑勺做引体向上（模仿单杠）。这个动作看似简单，但是做多了，就会有实实在在的效果！
2、使用两个手持悬挂物（杠铃、小盒子），只要能用一只手抓住即可。做肩部收缩练习，按顺序做，逐渐增加每组的量。
3.做倒立平板支撑。这个就比较困难了。逐渐练习并对自己有信心。只要你敢做，你就能做得到！
4.躺下并举起杠铃。这个需要在健身俱乐部进行，效果比较好。
注意：如果你想锻炼能量，可以提高速度和力量，但如果你想让你的肌肉长得更大，看起来更好，你必须注意缓慢地、有规律地、顺序地做几次、每天做所有的动作。量的相对增加会给肌肉带来撕裂的感觉，从而使肌肉生长。
颈部两侧肌肉疼痛是由……颈椎病引起的。建议进一步拍片以明确诊断。可以对颈部进行热敷，并采用针灸、电热等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。