夏天是一个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边玩耍或者去游泳池游泳。然而，在享受清爽体验的同时，也存在安全风险。落水是游泳中最常见的安全风险，那么如果落水了该怎么办呢？什么？今天，我就教大家游泳逃生的基本知识，让您在夏天安心游泳。
1.如何预防溺水。
游泳是许多青少年和儿童最喜欢的体育锻炼之一。但准备不足、安全意识淡薄、遇到意外时惊慌失措、无法冷静逃生，很容易导致溺水事故的发生。
为保证游泳安全，避免溺水事故发生，必须保证以下几点：
1、不要单独外出游泳，更不要去不了解水质情况或危险、容易发生落水事故的地区游泳。选择好的游泳场地，必须对场地的环境有清楚的了解，比如水利工程、沐浴池是否卫生，水流是否顺畅，是否有暗流、暗流、杂草等。海域的密度。
2、一定要有组织性，在老师或懂水溶性的人的指导下游泳。以方便相互支持。团体组织外出游泳的，必须在放水前后清点人数，并配备救生员进行安全防护。
3.了解自己的身体状况。四肢容易抽筋的人不适合游泳或不要在深水中游泳。游泳前要做好准备工作，先活动一下身体。如果温度过低，应先将身体浸入浅水中，待温度调整后沥干游泳。戴活动假牙的学生应摘除活动假牙。向下，防止吞水时活动假牙掉入食道或支气管。
4、要了解自己的水溶性，沥干后不要炫耀，不要贸然跳水或游泳，更不要互相嬉戏，以免喝水或掉入水中。不要在急流和漩涡中游泳，更不要醉酒游泳。
5、游泳时若突然感觉不适，如头晕、恶心、心慌、胸闷、气短等，应立即休息或寻求帮助。
2、溺水者切不可惊慌，应保持冷静，积极逃生：
1、手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以将手握成拳头，然后伸直，快速重复几次，直到腿部抽筋消失。
2、如果小腿或脚趾抽筋，先深呼吸，然后浮在水中。用腿另一侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力将其拉向身体。同时，用手掌向同一方向按压。在腿部抽筋的身体膝关节处，帮助腿部伸直；如果大腿抽筋，还可以采用拉长腿部抽筋肌肉的方法。
3、对于溺水者，除了主动逃生外，还要主动进行陆地救援：
1、溺水者口鼻内如有污泥、杂草、排泄物，应先清除，保持呼吸道通畅；
2、如果溺水者喝了很多水，施救者可以单腿跪下，另一条腿弯曲，将溺水者的腹部放在弯曲膝盖的大腿上，用一只手握住溺水者的头部，用力拉他起来。嘴朝下，另一只手按在背上，将水沥干；
4.如何救助落水病人？
1.消除口鼻堵塞。
将溺水者头朝下，用手指清除其口腔内的污垢，然后用手快速连续地拍打其肩膀和背部，使其呼吸系统通畅，确保其口腔不会向后阻塞呼吸通道。
2、连接呼吸系统后，立即倒掉呼吸系统内储存的水。
施救者单腿跪下，另一腿弯曲，将溺水者侧卧在弯曲的大腿上，使其头和脚下垂；然后摇晃溺水者的大腿或按压溺水者的背部，将呼吸系统内的水倒出。或者让溺水者趴在施救者的肩上，头和脚下垂。当施救者来回奔跑时，可以将其呼吸系统内的积水倒出。注意不要让溺水者抬起头。
3、倒水时间不宜过长。
吐出冰块后立即进行胸外按压。将落水者仰卧在地上，头向后仰，用一只手捏住鼻腔，口对口轻快地吹气进行检查。注意溺水者的胸部。有没有凸起和掉落的情况？如果有，说明呼吸系统畅通。尽可能快地吸气六次，然后每分钟吸气十二次，直到恢复。
4.胸外心脏按摩
如果患者心率和呼吸停止，应立即进行胸外心脏按摩。患者应平躺在地上，按摩器的左手掌应放在患者肩胛骨下方1/3处。将右手手掌按在右手背上，垂直向下按压，使肩胛骨凹陷2-3厘米。然后以每分钟60-70次的频率释放压力。应注意控制工作压力，避免用力过大，造成肋骨骨折、心包积液、肝脏破裂等。对于儿童，可用一只手轻轻按压。如果能触到颈总动脉的心跳，说明心脏拍打合理。
如果溺水者意识不清、呼吸微弱或心脏停止跳动，除了上述治疗外，还必须进行胸外按压。让溺水者躺下，施救者一手捏住溺水者的鼻子，另一只手托住他的下巴，吸气，然后用嘴将空气吹入溺水者的嘴里。擤完一口气后，将落水者的嘴移开，松开捂着鼻子的手，用手按压落水者的胸部，帮助其呼吸。定期重复此操作，大约每分钟14-20次。一开始可以慢一点，之后可以适当加快。