蒸的温度也很重要。应根据每个人不同的健康状况选择不同的蒸煮温度。不能一概而论。这是因为很多人的身体无法承受高温。如果调节温度的话，温度越高，桑拿过程中心脏会加速加速，这是危及生命的情况，所以要多注意调节适合自己的温度。
1、最明显的一点就是美白皮肤，改变皮肤纹理，提高皮肤弹性，防止衰老，尤其对女性来说。蒸几次后，皮肤就会光滑、清爽；
2、具有去除多余脂肪、减少体内脂肪、滋润皮肤、改善体形的作用。对减肥也有明显的效果；
3、电气石不断释放的天然负离子可以彻底缓解体内压力，缓解焦虑和压力，具有镇静、安神、促进睡眠的功效；
4、加速血液循环，打开皮肤毛孔，连通人体细胞外液，彻底排出人体废物；
5、激活人体内休眠细胞，提高人体免疫力，促进伤口修复；
6、改善支气管、气管炎及肺功能，对过敏、吸痰有极好的效果；
7、排出体内积存的汗液和内毒素，可缓解关节炎、肠胃疾病、慢性支气管炎等疾病；
8、提高人体代谢率，降低血糖、胆固醇、甘油三酯，增强体质和体质；
9、抗菌，促进机体修复重建；
10、改善酸性体质，治疗现代都市群体的亚健康。对睡眠质量和神经衰弱有很好的作用。
11.抗菌，促进机体修复重建。
12、改变皮肤纹理，提高皮肤延展性，防止衰老。
13、改善酸性体质和亚健康。
14、具有塑形、美容形体的作用。
除了以上十四点之外，韩式汗蒸房还具有很多保健功能。下面从调节酸性体质、排毒身体等方面详细介绍其功效。
调节酸性体质：排除导致疲劳、脆性的乳酸菌、反式油酸、引起痛风的血尿酸等阻碍新陈代谢的酸性物质。平衡身体的酸碱度。当血液呈碱性时，身心健康。相反，如果血液长期呈酸性，内脏器官功能就会异常，新陈代谢就会减慢，就会出现各种疾病。血液酸碱稳定是维持人体细胞正常代谢的重要标准，而决定血液酸碱度和pH值的重要标准是当：氢氧根离子浓度降低时，使血液呈弱碱性，从而达到人体的酸碱度和pH值。均衡。
身体排毒作用：人体积累大量内毒素，如钠、乙醇、烟焦油、胆固醇、致癌重金属离子（镉、铅、锌、镍）等，超低温、大量出汗最为严重。有效的排毒方法。电气石锗基碳发热板发射的光子能量在超低温环境下引起排汗，将人体内积累的大量毒素和护肤品残留随汗液排出体外，改善皮肤健康通过刺激皮脂腺。透气性能好，充分发挥排毒和自洗功能。