椎间盘位于身体的重心处，日常活动中需要腰部的支撑。然而，有时工作时很容易滑倒腰部。腰折断后很痛，而且腰椎间盘之间很容易移动。如果骨脱位严重，必须手术治疗，或者可以采用拔罐、针灸的方法。应根据自身情况选择合适的治疗方法。日常生活中，应注意坐姿、睡姿。
首先，腰椎间盘突出症很容易引起腰部疼痛。推拿按摩只能缓解，吃药也能缓解。慢慢缩小后就会好起来。手术可以治愈，但成功率很低，而且有风险，所以一般不需要。建议如果您的牵引带通过针灸、按摩治疗缓解，平时注意不要太劳累，注意保持腰部保暖防寒。经常闪腰很容易导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症会造成椎体不稳定，很容易导致腰部闪动。如果腰椎间盘突出症不是有一定的原因造成的，比如长时间站立、久坐、负重、长时间低头、坐得太低、腰部扭伤、睡觉等。一张柔软的床。一定要避免这些。现在一定要睡硬床，睡觉时要系好腰部（带子）。您可以使用小枕头作为垫子。通常可以倒着走，做“两侧倾斜”的姿势（俯卧，腰部和脚部向上倾斜）来抬起腰椎间盘。挂一根单杠。举起物体时不要低头。你应该先蹲下。下去拿到悬挂物，然后慢慢站起来。另一人蹲下，用左手拇指和中拇指按压患者腰部最痛点的上下穴位，使患者感到疼痛和舒适。随后两个人同时缓缓站了起来。静立了一会儿，他们才缓缓蹲下。如果整个过程都能出汗，效果会更好。尽量不要低头，注意腰部保暖，尽量不要着凉，不要做任何需要低头用力的姿势（比如拖地）地上.）。最好采用中医针灸、牵引带、按摩、针灸理疗、穴位注射、药物治疗。涂抹等融合治疗效果非常好。
扭转解决
如果发生腰扭伤，应立即停止活动并休息。为了放松腰部的肌肉，可以在腰下垫一个薄软的枕头，以缓解疼痛。腰扭伤后，一个好的治疗方法是使用热敷，即将盐、麸皮或沙子加热，用袋子包裹起来，敷在腰部疼痛最严重的部位，每天两次。中医针灸、拔罐、推拿、推拿、针灸疗法也有很好的效果。
防范措施
首先，运动前要充分做好活动准备，尤其是腰部的热身运动，要认真做好，如前后低头、转身、上下跳跃、下蹲、伸展等。
其次，注意姿势正确、力度适当。腰部力量要逐渐增强，姿势要和谐平衡，不要太用力。
第三，加强腰部肌肉的锻炼，特别是集中腰部动作的锻炼，可以增加脊柱的活动度，提高肌腱的伸展性和屈曲性，使肌肉更加发达、强壮，即使在肩负重担时也是如此。在高能量的情况下，不易被撕裂或扭曲。