想减肥的人很多，但能做到的人却不多。原因之一是减肥需要坚强的毅力；其次，你还需要选择正确的方法。红豆薏米燕麦粥可以减肥吗？红豆薏米是中医中非常好的滋补身心的保健品。如果再加上燕麦片，那就更营养了。节食减肥有一定的原则，但节食减肥不能过度。
为什么红豆和薏米可以减肥呢？
1、红豆和薏米含有大量的维生素、蛋白质、淀粉等物质，可以促进体内水分和有害物质的排出。
2、红豆、薏仁富含纤维素成分，吸湿膨胀，可促进饱足感，减少热量摄入，促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，打造健康身体。人体曲线图。
3、红豆、薏苡仁本身就具有祛湿、利尿的功效。有很好的芳香祛湿、健脾胃、止泻的功效。对于水肿人群快速减肥有很好的效果。因此可以用来减肥。
红豆薏米减肥需要多长时间？
用红豆薏苡仁减肥时，一般7天内就会感觉到体重减轻。实际效果因人而异。
红豆薏苡仁是祛湿食疗。一般服用后，就会开始促进体内水分的排出。对于体质合适的人来说，7天就可以看到明显的变化，但有些人却没有水肿。总体来说，实际效果不太好，可能需要3个月才能达到实际效果。
什么样的人适合用红豆薏米减肥呢？
水肿体质的人适合用红豆、薏苡仁减肥。
肥胖有多种类型，红豆、薏苡仁具有祛湿利尿的功效，对水肿有显着效果。因此，在使用红豆薏苡仁减肥时，需要先确定自己的身体状况。并不是所有人群都适合使用红豆。大麦有利于减肥。对于其他类型的肥胖，红豆和薏苡仁只能通过减少热量摄入来帮助减肥。
怎样喝红豆薏米减肥呢？
红豆薏米水
1、准备红豆50克，洗净，用水浸泡4小时左右。
2、将50克薏米米倒入炒锅中，小火炒至薏米米酥脆、变黄。
3、锅中倒入红豆和水，加入炒好的薏仁米，锅里加水至一半以上。
4、煮约30分钟，小火煮20分钟，然后喝红豆和薏米熬成的水。
5、水可以多放一些，有的可以代替生活用水饮用。
红豆薏米粥
1、准备小豆70克、茯苓15克，洗净，用冷水浸泡4小时左右。
2、将70克薏米米倒入炒锅中，小火炒至薏米米酥脆、变黄。
3、将红豆、茯苓、薏米倒入锅中，加适量凉水煮。
4.先煮沸，再煮约5至10分钟，关火改小火煮30分钟。
5.再次打开枪，将水再煮5至10分钟，关火，小火煮约30分钟。
6、煮熟闷后即可服用。