在某些情况下，人体的某些部位也需要休息。人如果太累、太渴了，还是需要休息、喝水的，更何况人体的某些部位。吃太多后胃会继续抵抗。腹部有氧运动可以减肥。腹部有时需要有氧运动来减肥。腹部有氧运动可以促进血液循环，促进人体健康。下面我们就来看看：
骑自行车健身运动：
躺在木地板上假装骑自行车。正确的姿势是，将木地板压在背部正下方，双手放在脑后。将膝关节抬高至45角，双脚呈蹬踏姿势。赤裸的左脚应触碰右膝，然后赤裸的右脚触碰左膝。
提膝练习：
找一张坚固的桌子和椅子，坐在桌子和椅子的边缘，弯曲膝盖，将脚放在地上。腹部收紧，身体稍微向后倾斜，双脚抬离路面3厘米。在长期姿势中，将膝盖拉向胸部，并向前弯曲上半身。然后将两脚恢复到原来的位置，继续重复。
举球练习：
仰卧，手中握有羽毛球，双手向天花板方向伸直，双腿伸直并拢，双脚钓鱼。收紧腹部和腰部肌肉，将背包和头部抬离路面3厘米。确保球向上朝屋顶而不是向前移动。
手臂俯卧撑：
躺下，弯曲膝盖，将双脚并拢放在床上。将一条棉毛巾从后面绕在脖子上，并用双手拉动一端。收紧腹部，伸展肩膀，慢慢地卷起背部，然后慢慢地向后倾斜，当几乎接触地板时再次站起来，继续重复。
腹部平坦练习：
1.平躺在路上，双手放在耳朵上，但不要抱头。伸直双腿，弯曲双腿，大腿与腹部的角度保持在90度以下。
2、用腹部用力抬起上半身，慢慢地，重复15到20次。避免对颈部施力，不要强迫头部受压。
腰部强化练习：
1.平躺在地上，双手平放在两侧，双脚抬起，就像第一个动作的准备一样。
2、用腰部用力将骨盆向左推，回到原点，然后向右移动。
有时腹部还是需要有氧运动来减肥，这样既保证了身体的健康，对于女性来说也有减肥的效果。腹部有氧运动减肥对人体的作用非常大，对人体有一定的好处。腹部有氧运动减肥对我们人体也有促进作用。